Winter Food diet : பனி காலத்தில் உடல் சுறுசுறுப்பாக இருக்கணுமா? நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கும் சிம்பிள் டயட் இதோ!

Winter Food diet : பனி காலத்தில் பல வியாதிகள் வரும். இதனால் உடல் எப்போதும் போல் இருக்காது. இந்த சீசனில் உடலை தெம்பாக வைத்துக்கொள்ள நிபுணர்கள் பரிந்துரை செய்யும் டயட்டை விளக்கமாக பார்க்கலாம்.

சாப்பிடுவது (கோப்பு புகைப்படம்)

பனிகாலத்தில் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ள என்னென்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதை இங்கு டயட் சார்டாக குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. ஒவ்வொரு நாளைக்கு ஒவ்வொன்றை சாப்பிட்டு வரலாம்

காலையில் எழுந்தவுடன் இரண்டு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். கிட்டதட்ட 250 மில்லி லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். மலாசனா எனும் யோகா போஸில் குடிப்பது சிறப்பு.