Protein Powder : ப்ரோட்டீன் பவுடர் உடலுக்கு நல்லதா? கெட்டதா?

Protein Powder Side effects : இப்போது உள்ள இளைஞர்கள் பலர் ஜிம்மிற்கு சென்று ப்ரோட்டீன் பவுடர் உதவியுடன் உடலை ஃபிட்டாக வைத்துக்கொள்ள விரும்புகின்றனர்.

ப்ரோட்டீன் பவுடர் பக்க விளைவுகள்

உடல் எடையை அதிகரிக்க பலரும் எடுத்துக் கொள்ளும் ப்ரோட்டீன் பவுடர் நல்லதாக இருந்தாலும், அதை அதிகப்படியாக எடுத்துக் கொள்வதால் என்ன ஆகும் என்பதை தெரிந்து கொள்ளலாம்.

ப்ரோடீன் பவுடரில் நுண் ஊட்டச்சத்துக்கள் (Micro Nutrients) கிடையாது. உடலுக்கு தேவையான 70% ப்ரோட்டீனை, பழங்கள், பருப்பு வகைகள், காய்கறிகள் மூலம் எடுத்து கொள்ளவும். மீதமுள்ள 30% ப்ரோட்டீனை வேண்டுமானால், ப்ரோட்டீன் பவுடர் மூலம் எடுத்து கொள்ளலாம்.