Health Tips : உடல் எடையை கூட்டவும் குறைக்கவும் சூப்பரான டிப்ஸ் இதோ!

Health Tips : உடலுக்கு தேவையான விஷயங்களை நாம் செய்தால், உடல் எந்தவித பிரச்சனையுமின்றி நல்லபடியாக இயங்கும்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை

ஒரு பாத்திரத்தில் 100 கிராம் அவல், 2 நறுக்கிய வாழைப்பழம், ஒரு டீஸ்பூன் பீனட் பட்டர் , 100 மிலி பால் அனைத்தையும் சேர்த்து மிக்ஸ் செய்து 10 நிமிடம் ஊறவைத்து தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் எடை அதிகரிக்கலாம்.

உடல் எடையை குறைக்க நினைத்தால் அசைவ உணவு சாப்பிட்ட உடன் 40 நிமிடத்திற்கு பிறகு சூடு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.