Diabetes Management Tips:நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனத்திற்கு..ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைக்க டிப்ஸ்!

Diabetes Management Tips: நீரிழிவு நோயாளிகள் ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவை பின்பற்ற வேண்டிய சில வழிமுறைகள்..

நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் இரத்ததில் சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைக்க டிப்ஸ்

7-8 மணி தூக்கம் அவசியம். அதுவும் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் தூங்கி எழ வேண்டும்.

இரவு தூங்க செல்லும் முன் கஃபேன் உணவுகளை தவிர்க்கவும்.