மேலும் அறிய
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
Carrot Milk Shake : சத்துக்களும் வேணும்.. சுவையும் வேணும்.. ஈஸியா ஒரு கேரட் மில்க் செய்யலாம் வாங்க..
கேரட் பொரியல் சாப்பிட பிடிக்கலையா ?அப்போ இந்த டேஸ்டியான கேரட் மில்க் ஷேக் ட்ரை பண்ணி பாருங்க. நிச்சயம் பிடிக்கும்.
![கேரட் பொரியல் சாப்பிட பிடிக்கலையா ?அப்போ இந்த டேஸ்டியான கேரட் மில்க் ஷேக் ட்ரை பண்ணி பாருங்க. நிச்சயம் பிடிக்கும்.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/10/10/aea99546bbe3ec8b84f03b3e4e78c1bb1696957714505333_original.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
கேரட் மில்க் ஷேக்
1/6
![தினமும் ஒரு கேரட் சாப்பிடுவதன் மூலம், உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்புகளை அகற்றலாம் என கூறப்படுகிறது. பால் பிடிக்காத குழந்தைகளுக்கு கேரட் மில்க் ஷேக் செய்து கொடுக்கலாம்.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/10/10/3719e3b2a8ce023b10824d94a7bda19f757ae.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
தினமும் ஒரு கேரட் சாப்பிடுவதன் மூலம், உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்புகளை அகற்றலாம் என கூறப்படுகிறது. பால் பிடிக்காத குழந்தைகளுக்கு கேரட் மில்க் ஷேக் செய்து கொடுக்கலாம்.
2/6
![முதலில் பாதாமை தண்ணீரில் போட்டு 4 மணிநேரம் ஊற வைத்து, பின் அதில் உள்ள தோலை நீக்கி எடுத்து வைத்துக்கொள்ள வேண்டும். பின்னர் பாலை ஒரு பாத்திரத்தில் ஊற்றி அடுப்பில் வைத்து, நன்கு கொதித்ததும், சர்க்கரை சேர்த்து 5 நிமிடம் மிதமான தீயில் கொதிக்க விட வேண்டும்.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/10/10/b5230c0dbe0fa6cc2f75915212b2fd679d10f.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
முதலில் பாதாமை தண்ணீரில் போட்டு 4 மணிநேரம் ஊற வைத்து, பின் அதில் உள்ள தோலை நீக்கி எடுத்து வைத்துக்கொள்ள வேண்டும். பின்னர் பாலை ஒரு பாத்திரத்தில் ஊற்றி அடுப்பில் வைத்து, நன்கு கொதித்ததும், சர்க்கரை சேர்த்து 5 நிமிடம் மிதமான தீயில் கொதிக்க விட வேண்டும்.
3/6
![பின்பு அதில் கேரட், பாதாம், ஏலக்காய் பொடி சேர்த்து, அடுப்பை அணைத்து விட வேண்டும். இந்த கலவையை நன்கு குளிர வைக்க வேண்டும்.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/10/10/51f8cb56303b08fe3c326ca12a46b651282e3.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
பின்பு அதில் கேரட், பாதாம், ஏலக்காய் பொடி சேர்த்து, அடுப்பை அணைத்து விட வேண்டும். இந்த கலவையை நன்கு குளிர வைக்க வேண்டும்.
4/6
![பாலில் இருக்கும் பொருட்களை மிக்ஸியில் போட்டு, சிறிது பால் ஊற்றி நன்கு மென்மையாக அரைக்க வேண்டும். இறுதியில் மீதமுள்ள பாலை ஊற்றி ஒருமுறை மிக்சியில் இரண்டு சுற்று சுற்றி எடுத்து பரிமாறினால், சுவையான கேரட் மில்க் ஷேக் தயார்.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/10/10/b3427363e3c1aa38516a1eb53d85212794c15.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
பாலில் இருக்கும் பொருட்களை மிக்ஸியில் போட்டு, சிறிது பால் ஊற்றி நன்கு மென்மையாக அரைக்க வேண்டும். இறுதியில் மீதமுள்ள பாலை ஊற்றி ஒருமுறை மிக்சியில் இரண்டு சுற்று சுற்றி எடுத்து பரிமாறினால், சுவையான கேரட் மில்க் ஷேக் தயார்.
5/6
![வைட்டமின் ஏ நம் உடலுக்கு அவசியமான மிக முக்கிய ஊட்டச்சத்து ஆகும். மனித உடலால் உருவாக்க முடியாத இந்த வைட்டமின் ஏ ஊட்டச்சத்தை நாம் உணவின் மூலம் மட்டுமே பெறமுடியும் என கூறப்படுகிறது.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/10/10/1375cad07c0614ecdcd34acf899f6e4251f76.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
வைட்டமின் ஏ நம் உடலுக்கு அவசியமான மிக முக்கிய ஊட்டச்சத்து ஆகும். மனித உடலால் உருவாக்க முடியாத இந்த வைட்டமின் ஏ ஊட்டச்சத்தை நாம் உணவின் மூலம் மட்டுமே பெறமுடியும் என கூறப்படுகிறது.
6/6
![விட்டமின் ஏ சத்து கேரட்டில் நிறைந்துள்ளதாக ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/10/10/f9310d1a54c774e9842f332d2a9b0518ff33e.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
விட்டமின் ஏ சத்து கேரட்டில் நிறைந்துள்ளதாக ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
Published at : 10 Oct 2023 10:40 PM (IST)
மேலும் காண
Advertisement
தலைப்பு செய்திகள்
இந்தியா
இந்தியா
தேர்தல் 2024
பொழுதுபோக்கு
Advertisement
Advertisement
ட்ரெண்டிங் செய்திகள்
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)
![வினய் லால்](https://cdn.abplive.com/imagebank/editor.png)
வினய் லால்Columnist
Opinion