குளிர்காலத்தில் தயிர்.. சளி பிடிக்குமா? ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கூறும் பதில் என்ன!

குளிர்காலத்தில் தயிர் சாப்பிடலமா?

தயிர்

தயிர் ஒரு ஆரோக்கியமான புரோபயாடிக் ஆகும், இதில் அதிக அளவு புரதம், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன.

தயிர் பச்சடி, தயிர் அல்லது மோர் போன்ற வடிவில் இதை உங்கள் உணவில் உட்கொள்வது உங்கள் உணவின் சுவையை அதிகரிக்கவும், செரிமானத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும்.

இதில் கால்சியம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், வைட்டமின் பி 2 மற்றும் பி 12 ஆகியவை உள்ளதால் சத்துக்களின் புதையலுக்குக் குறைவில்லை"

தயிர் குளிர்காலத்தில் உட்கொள்ள வேண்டிய ஒரு சரியான உணவாகும், ஏனெனில் அதில் புரோபயாடிக் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன

தயிர் இரவு உணவிற்கு ஒரு நல்ல பக்க உணவாக இருக்கும். உண்மையில் தயிர் வயிற்றை மிகவும் நிதானமாக வைக்கும்.

குழந்தைகள் எந்த வடிவத்திலும் தயிர் சாப்பிட ஊக்குவிக்கப்பட வேண்டும், ஆனால் அது அறை வெப்பநிலையில் இருக்க வேண்டும் என்பது மட்டுமே ஒரே விஷயம்,

தயிர் கால்சியம், வைட்டமின் டி, பொட்டாசியம் மற்றும் புரதம் ஆகியவற்றால் நிரம்பியுள்ளது, இது சிறந்த உறிஞ்சுதலுக்கான ஊட்டச்சத்துக்களின் சரியான கலவையாகும்,

எனவே டயட்டில் இருப்பவர்களுக்கும் சிறந்த உணவே.