மேலும் அறிய
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
Stay Fit: தினமும் 3 மணி நேரம் ஜாகிங் செய்வதில் இவ்வளவு நன்மைகள் இருக்கா?
Stay Fit:
![Stay Fit:](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/03/29/eed18edea399bc998d17b36e38f392ec1711722127497333_original.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ஜாகிங்
1/5
![சரிவிகித உணவும் சீரான உடற்பயிற்சியும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும். தினமும் குறைந்தது 3 கிலோ மீட்டர் நேரமாவது ஜாகிங் செய்வது இதய பாதுகாப்பையும் உடல் வலிமையை அதிகரிக்க உதவும்.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/03/29/f3ccdd27d2000e3f9255a7e3e2c488001fb5a.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
சரிவிகித உணவும் சீரான உடற்பயிற்சியும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும். தினமும் குறைந்தது 3 கிலோ மீட்டர் நேரமாவது ஜாகிங் செய்வது இதய பாதுகாப்பையும் உடல் வலிமையை அதிகரிக்க உதவும்.
2/5
![தினமும் 3 மீட்டர் ஓடுவதை வழக்கமாக்கி கொள்வது உடலிலுள்ள கொழுப்பு குறைவதோடு உடல் எடையை நிர்வகிக்கவும் உதவும்.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/03/29/156005c5baf40ff51a327f1c34f2975b43449.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
தினமும் 3 மீட்டர் ஓடுவதை வழக்கமாக்கி கொள்வது உடலிலுள்ள கொழுப்பு குறைவதோடு உடல் எடையை நிர்வகிக்கவும் உதவும்.
3/5
![மன சோர்வு, மன அழுத்தம் ஆகியவற்றை கையாள இது உதவும்.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/03/29/799bad5a3b514f096e69bbc4a7896cd95c4bb.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
மன சோர்வு, மன அழுத்தம் ஆகியவற்றை கையாள இது உதவும்.
4/5
![ஜாகிங் செல்வது நன்றாக தூக்கத்திற்கும் உதவும்.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/03/29/d0096ec6c83575373e3a21d129ff8fefb7c3f.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ஜாகிங் செல்வது நன்றாக தூக்கத்திற்கும் உதவும்.
5/5
![தொடர்ந்து ஜாகிங் செய்வது நோய் எதிர்ப்பு திறனை மேம்படுத்தும் என்று நிபுணர்கள் சொல்கிறார்கள்.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/03/29/032b2cc936860b03048302d991c3498f28b7f.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
தொடர்ந்து ஜாகிங் செய்வது நோய் எதிர்ப்பு திறனை மேம்படுத்தும் என்று நிபுணர்கள் சொல்கிறார்கள்.
Published at : 29 Mar 2024 08:01 PM (IST)
மேலும் காண
Advertisement
தலைப்பு செய்திகள்
இந்தியா
இந்தியா
இந்தியா
பொழுதுபோக்கு
Advertisement
Advertisement
ட்ரெண்டிங் செய்திகள்
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)
![வினய் லால்](https://cdn.abplive.com/imagebank/editor.png)
வினய் லால்Columnist
Opinion