மேலும் அறிய
Stay Fit: தினமும் 3 மணி நேரம் ஜாகிங் செய்வதில் இவ்வளவு நன்மைகள் இருக்கா?
Stay Fit:
ஜாகிங்
1/5
சரிவிகித உணவும் சீரான உடற்பயிற்சியும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும். தினமும் குறைந்தது 3 கிலோ மீட்டர் நேரமாவது ஜாகிங் செய்வது இதய பாதுகாப்பையும் உடல் வலிமையை அதிகரிக்க உதவும்.
2/5
தினமும் 3 மீட்டர் ஓடுவதை வழக்கமாக்கி கொள்வது உடலிலுள்ள கொழுப்பு குறைவதோடு உடல் எடையை நிர்வகிக்கவும் உதவும்.
3/5
மன சோர்வு, மன அழுத்தம் ஆகியவற்றை கையாள இது உதவும்.
4/5
ஜாகிங் செல்வது நன்றாக தூக்கத்திற்கும் உதவும்.
5/5
தொடர்ந்து ஜாகிங் செய்வது நோய் எதிர்ப்பு திறனை மேம்படுத்தும் என்று நிபுணர்கள் சொல்கிறார்கள்.
Published at : 29 Mar 2024 08:01 PM (IST)
தலைப்பு செய்திகள்
லைப்ஸ்டைல்
திசை பார்த்து தூங்கும் பாரம்பரியம்: காந்தப்புலமும் தூக்கத்தின் அறிவியலும்!
லைப்ஸ்டைல்
வாகனச் சக்கரத்தின் கீழ் எலுமிச்சை வைப்பது ஏன்? ஆன்மீக நம்பிக்கைக்கு பின்னால் உள்ள உண்மையான அறிவியல்!
லைப்ஸ்டைல்
தரையில் அமர்ந்து சாப்பிடுவதால் என்ன நன்மை? முன்னோர்களின் பழக்கத்தில் மறைந்திருக்கும் அறிவியல்
லைப்ஸ்டைல்
காலம் முழுவதும் துணை நின்ற மனைவிக்கு துரோகம் செய்த ஸ்டீபன் ஹாக்கிங்ஸ்? உலகப் புகழ் விஞ்ஞானியின் காதல் சர்ச்சை!
ட்ரெண்டிங் செய்திகள்
வினய் லால்Columnist
Opinion
