மேலும் அறிய
Stay Fit: தினமும் 3 மணி நேரம் ஜாகிங் செய்வதில் இவ்வளவு நன்மைகள் இருக்கா?
Stay Fit:
ஜாகிங்
1/5
சரிவிகித உணவும் சீரான உடற்பயிற்சியும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும். தினமும் குறைந்தது 3 கிலோ மீட்டர் நேரமாவது ஜாகிங் செய்வது இதய பாதுகாப்பையும் உடல் வலிமையை அதிகரிக்க உதவும்.
2/5
தினமும் 3 மீட்டர் ஓடுவதை வழக்கமாக்கி கொள்வது உடலிலுள்ள கொழுப்பு குறைவதோடு உடல் எடையை நிர்வகிக்கவும் உதவும்.
3/5
மன சோர்வு, மன அழுத்தம் ஆகியவற்றை கையாள இது உதவும்.
4/5
ஜாகிங் செல்வது நன்றாக தூக்கத்திற்கும் உதவும்.
5/5
தொடர்ந்து ஜாகிங் செய்வது நோய் எதிர்ப்பு திறனை மேம்படுத்தும் என்று நிபுணர்கள் சொல்கிறார்கள்.
Published at : 29 Mar 2024 08:01 PM (IST)
தலைப்பு செய்திகள்
தமிழ்நாடு
கரூரில் சிஎம் விஜய் கலந்து கொள்ளும் நிகழ்ச்சிகள் என்ன.? எங்கெல்லாம் செல்கிறார்- பயண திட்டம் இதோ..
தமிழ்நாடு
சென்னையின் அரண்; பள்ளிக்கரணை சதுப்பு நிலத்தை சூறையாடாதீர்! அன்புமணி குரல்
தமிழ்நாடு
Senthil Balaji: செந்தில் பாலாஜிக்கு முன்ஜாமின் கிடைத்தது எப்படி? திமுக பரபரப்பு விளக்கம்
தமிழ்நாடு
TVK Alliance: ப.சிதம்பரம் மட்டும் வேண்டாம்.. விஜய் நோ சொல்வதன் காரணம் என்ன?
ட்ரெண்டிங் செய்திகள்
வினய் லால்Columnist
Opinion
