Lemon Water : வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை நீர்.. அதுவும் இந்த ரெசிப்பியில்.. உடல் எடையைக் குறைக்குமா?

வெறும் வயிற்றில் வெந்நீரைக் குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று நம்பப்படுகிறது, ஆனால் அதை எலுமிச்சையுடன் சேர்த்து வெதுவெதுப்பான நீரைப் பருகுவது அதிசயங்களைச் செய்யும். எலுமிச்சை வைட்டமின் சி சத்தின் சிறந்த மூலமாகும் மற்றும் நிறைய ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும் மற்றும் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.

நீங்கள் பொதுவாக பானங்களை விரும்புபவர் மற்றும் சில கூடுதல் எடையை இழக்க விரும்பினால், எலுமிச்சை நீருக்கு மாறுவது நீங்கள் செய்ய வேண்டியது. Healthifyme என்னும் உடல் ஆரோக்கியக் கண்காணிப்பு அப்ளிகேஷன்படி,கிளாஸ் ஒன்றுக்கு 110 கலோரிகள் கொண்ட ஆரஞ்சு சாற்றுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​கூடுதல் சர்க்கரை சேர்மானம் இல்லாத எலுமிச்சை நீரில் கலோரிகள் மிகக் குறைவு.

இந்த எலுமிச்சை நீரை நீங்கள் எப்படி செய்யலாம் என்பதை கீழே கொடுத்துள்ளோம்:

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Marla Artman (@marla_artman_jazzercise)

தண்ணீரை சூடாக்கவும், அது வெதுவெதுப்பானதாக உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
அதில் எலுமிச்சையை சேர்க்கவும். சர்க்கரை சேர்க்காத எலுமிச்சை நீர் மிகவும் பயனுள்ளது. உடலில் பெரிய அளவில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த எலுமிச்சை நீரை வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்.

எலுமிச்சையில் உள்ள வைட்டமின் சி உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது, ஏனெனில் இது உங்கள் உடலுக்கு நோயை ஏற்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடும் திறனை அளிக்கிறது மற்றும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. சில கிலோ எடை குறைவதைத் தவிர, இது நமது சருமத்தின் தரத்தையும் மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை பலப்படுத்துகிறது.

தண்ணீர் குடிப்பது உங்களை ஹைட்ரேட்டடாக வைத்திருக்கும், ஆனால் எலுமிச்சை தண்ணீரை குடிப்பது தண்ணீரின் குணங்களை உடலுக்குச் சேர்க்கிறது. ஹைட்ரேட்டடாக இருப்பது எவ்வளவு இன்றியமையாததோ, அதே அளவு உடல் எடையைக் குறைக்கும் இலக்கை அடையவும் இது உதவுகிறது. எலுமிச்சை நீர் பசியை குறைக்கிறது, அதன்மூலம் இது வெறுமனே கலோரிகளை சேர்க்காமல் முழுதாக உணர வைக்கிறது. HealthifyMeஇன் படி, உணவுக்கு முன் ஒரு கிளாஸ் எலுமிச்சை நீரை குடிப்பது பசியைக் குறைக்கிறது மற்றும் நமது கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்க உதவுகிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.