மேலும் அறிய

Avacado Benefits : அவகாடோ என்று அழைக்கப்படும் பட்டர் பழம் : என்னென்ன விஷயங்களுக்கு பலன் கொடுக்கும்னு தெரியுமா?

அமெரிக்காவில் கலிபோர்னியாவில்தான் அதிகமான அவகாடோ தோட்டங்கள் இருக்கின்றன. கிட்டத்தட்ட 5000-க்கும் அதிகமான தோட்டங்கள் வருடம் ஒன்றிற்கு 400 மில்லியன் பவுண்டுகள் அவகாடோ பழங்களை உற்பத்தி செய்கின்றன.

அவகாடோ பழங்கள் பெர்ரி வகையைச் சார்ந்தவை. கிட்டத்தட்ட எந்த சுவையுமே இல்லாத சதையைக் கொண்டுள்ளதே இதனுடைய தனித்துவமாக இருக்கிறது, அதனாலேயே கிட்டத்தட்ட அனைத்து உணவுப் பொருளிலும் இதை சேர்த்துக்கொள்ள முடிகிறது. ஆனால், சுவையற்ற இதன் தன்மையால் இது சத்துகள் பெரும்பாலும் இல்லாத உணவு என்று சொல்லி விடவே முடியாது, அரிதான பல சத்துகள் நிரம்பியிருக்கும் பழவகை இது.

அவகாடோ பழங்களின் தோற்றம் மெக்சிகோ, மத்திய அமெரிக்காவில் இருந்தாலும் இதனுடைய உற்பத்தி இன்று வட அமெரிக்காவிலும் பரவிவிட்டது. அமெரிக்காவில் கலிபோர்னியாவில்தான் அதிகமான அவகாடோ தோட்டங்கள் இருக்கின்றன. கிட்டத்தட்ட 5000-க்கும் அதிகமான தோட்டங்கள் வருடம் ஒன்றிற்கு 400 மில்லியன் பவுண்டுகள் அவகாடோ பழங்களை உற்பத்தி செய்கின்றன.

பலன்கள்:

அரிதான சத்துக்கள்

அவகாடோ பழங்களில் பல அரிதான சத்துகள் ஒரு சேரக் கிடைக்கும். உடலுக்கு தேவையான நல்ல கொழுப்பு சத்து, பொட்டாஷியம், வைட்டமின்கள், நார்ச்சத்து நிறைந்து இருக்கிறது.

Avacado Benefits : அவகாடோ என்று அழைக்கப்படும் பட்டர் பழம் : என்னென்ன விஷயங்களுக்கு பலன் கொடுக்கும்னு தெரியுமா?

ஜீரண மேம்பாடு

அவகாடோவில் நிறைந்திருக்கும் சத்துகள் குடலுக்கு அதி அவசியத் தேவை என்றே சொல்லலாம். நார்ச் சத்து குவிந்திருப்பது அதற்கு ஒரு முக்கிய காரணம்.

இதய வலு

பலகட்ட ஆராய்ச்சியில் அவகாடோ பழங்கள் இதயத்தை காக்கும், வலுப்படுத்தும் அருமருந்து என்பதை தெரிவித்துள்ளன.

எதிர்ப்புத் திறன்

தொடர்ந்து அவகாடோ பழங்களை உண்டு வருபவரின் உடலில் எதிர்ப்புத் திறன் வியக்கும் வகையில் அதிகரித்திருப்பது இந்த பழங்களின் மற்றொரு அரிய பலன்.

உடல் எடை

நார்ச் சத்து நிறைந்திருக்கும் உணவுகள் உடல் எடையைக் கட்டுக்குள் வைக்க உதவுகின்றன. நார்ச் சத்துடன் சேர்ந்து மேலும் பல பலன்களைக் கொண்டிருக்கும் இந்த அவகாடோ உடலுக்குத் தேவையான சத்துகளை ஒருசேர எடுத்துக் கொடுப்பதில் தனித்து விளங்குகிறது.

Migraine | ஒற்றைத் தலைவலி பாடாய்படுத்துதா? இந்த 7 விஷயமும் உங்களுக்கான மந்திரம்..

இந்த பாகங்களில் தொடர்ச்சியாக வலி இருந்தால் கவனிங்க.. மாரடைப்பின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்..

Jaw Pain and Heart Attack | தாடை வலி, மாரடைப்பு வருவதற்கான அறிகுறியா?

Mental Health | தினமும் Exercise பண்ணுவீங்களா? உங்க மனநலன் பத்தி ஆய்வு சொல்வது என்ன தெரியுமா? ஹெல்த் முக்கியம் பாஸ்..

முடி கொட்டுதா? பிரச்னை இதுதான்..! தலைமுடியும்.. தெரியாத தகவல்களும்!

Diabetes | சர்க்கரை நோய் குறித்து பரப்பப்படும் டாப் 10 பொய்கள் இவைதான்.. இதையெல்லாம் நம்பாதீங்க..

மழைக்காலத்தில் உடலை கதகதப்பாக்கும் உணவுகள் இதோ!

ABP நாடு செய்திகளை சமூக வலைத்தள பக்கங்களிலும் பின் தொடரலாம்

பேஸ்புக் பக்கத்தில் தொடர

ட்விட்டர் பக்கத்தில் தொடர

யூட்யூபில் வீடியோக்களை காண  

சமீபத்திய லைப்ஸ்டைல் செய்திகளையும், ட்ரெண்டிங் செய்திகளையும், அறிய Abpnadu-இல் லைப்ஸ்டைல் செய்திகளைத் (Tamil Lifestyle News) தொடரவும்.

மேலும் செய்திகளை காண, ABP நாடு செய்திகளை Google News -ல் பின் தொடர இங்கே கிளிக் செய்யவும்

மேலும், இந்த பழங்களின் தனித்துவமான சத்துக்கள் பாலூட்டும் காலத்திலும், கர்ப்பக் காலத்திலும் உடலை உறுதிப்படுத்துவதில் முதலிடத்தில் இருக்கின்றன.

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

மேலும் படிக்கவும்
Sponsored Links by Taboola
Advertisement
corona
corona in india
7400
Active
11967
Recovered
87
Deaths
Last Updated: Sat 14 June, 2025 at 04:00 pm | Data Source: MoHFW/ABP Live Desk

தலைப்பு செய்திகள்

EPS Vs Stalin: நான் உண்மையான விவசாயியா.? நீங்க உண்மையான விவசாயியா.? ஸ்டாலினுக்கு இபிஎஸ் சரமாரி கேள்வி
நான் உண்மையான விவசாயியா.? நீங்க உண்மையான விவசாயியா.? ஸ்டாலினுக்கு இபிஎஸ் சரமாரி கேள்வி
Netanyahu Spoke to Modi: போருக்கு நடுவே இந்திய பிரதமருடன் பேசிய நெதன்யாகு; மோடி வலியுறுத்தியது என்ன தெரியுமா.?
போருக்கு நடுவே இந்திய பிரதமருடன் பேசிய நெதன்யாகு; மோடி வலியுறுத்தியது என்ன தெரியுமா.?
Trump Warns Iran: மாறி மாறி தாக்கிக்கொண்ட இஸ்ரேல்-ஈரான்; ட்ரம்ப் கொடுத்த வார்னிங் - மத்திய கிழக்கில் பதற்றம்
மாறி மாறி தாக்கிக்கொண்ட இஸ்ரேல்-ஈரான்; ட்ரம்ப் கொடுத்த வார்னிங் - மத்திய கிழக்கில் பதற்றம்
Air India Black Box: சீக்கிரமே உண்மை தெரிஞ்சுடும் - விபத்துக்குள்ளான ஏர் இந்தியா விமானத்தின் கருப்புப் பெட்டி மீட்பு
சீக்கிரமே உண்மை தெரிஞ்சுடும் - விபத்துக்குள்ளான ஏர் இந்தியா விமானத்தின் கருப்புப் பெட்டி மீட்பு
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ABP Premium

வீடியோ

”நமக்கு எதுக்கு அதிக சீட்” வார்னிங் கொடுத்த அமித்ஷா! EPS-ஐ வைத்து மோடியின் ப்ளான்பூட்டியிருந்த வீட்டில் தீ விபத்து சிலிண்டர் வெடித்ததால் பரபரப்பு பகீர் கிளப்பும் காட்சி Coimbatore Cylinder Blastசாப்பிட்டபடி பஸ் ஒட்டிய DRIVER பீதியில் உறைந்த பயணிகள்! ஆம்னி நிறுவனம் அதிரடி! | Careless Driving

ஃபோட்டோ கேலரி

பர்சனல் கார்னர்

முக்கிய கட்டுரைகள்
டாப் ரீல்ஸ்
EPS Vs Stalin: நான் உண்மையான விவசாயியா.? நீங்க உண்மையான விவசாயியா.? ஸ்டாலினுக்கு இபிஎஸ் சரமாரி கேள்வி
நான் உண்மையான விவசாயியா.? நீங்க உண்மையான விவசாயியா.? ஸ்டாலினுக்கு இபிஎஸ் சரமாரி கேள்வி
Netanyahu Spoke to Modi: போருக்கு நடுவே இந்திய பிரதமருடன் பேசிய நெதன்யாகு; மோடி வலியுறுத்தியது என்ன தெரியுமா.?
போருக்கு நடுவே இந்திய பிரதமருடன் பேசிய நெதன்யாகு; மோடி வலியுறுத்தியது என்ன தெரியுமா.?
Trump Warns Iran: மாறி மாறி தாக்கிக்கொண்ட இஸ்ரேல்-ஈரான்; ட்ரம்ப் கொடுத்த வார்னிங் - மத்திய கிழக்கில் பதற்றம்
மாறி மாறி தாக்கிக்கொண்ட இஸ்ரேல்-ஈரான்; ட்ரம்ப் கொடுத்த வார்னிங் - மத்திய கிழக்கில் பதற்றம்
Air India Black Box: சீக்கிரமே உண்மை தெரிஞ்சுடும் - விபத்துக்குள்ளான ஏர் இந்தியா விமானத்தின் கருப்புப் பெட்டி மீட்பு
சீக்கிரமே உண்மை தெரிஞ்சுடும் - விபத்துக்குள்ளான ஏர் இந்தியா விமானத்தின் கருப்புப் பெட்டி மீட்பு
Annamalai's Plan: கூட்டணிக்குள் குண்டு வைத்த அண்ணாமலை.!! அதிமுக-வை சீண்டும் வகையில் பேச்சு - உடைக்க திட்டமா.?
கூட்டணிக்குள் குண்டு வைத்த அண்ணாமலை.!! அதிமுக-வை சீண்டும் வகையில் பேச்சு - உடைக்க திட்டமா.?
வெளியானது 10ஆம் வகுப்பு விடைத்தாள் நகல்; எங்கே, எப்படி பெறலாம்?- வழிமுறைகள் இதோ!
வெளியானது 10ஆம் வகுப்பு விடைத்தாள் நகல்; எங்கே, எப்படி பெறலாம்?- வழிமுறைகள் இதோ!
TNPSC Group 2: குரூப் 2 தேர்வர்களே.. இதோ கடைசி வாய்ப்பு- டிஎன்பிஎஸ்சி அழைப்பு
TNPSC Group 2: குரூப் 2 தேர்வர்களே.. இதோ கடைசி வாய்ப்பு- டிஎன்பிஎஸ்சி அழைப்பு
NEET Cut Off Marks 2025: நாளை வெளியாகும் நீட் தேர்வு முடிவுகள்; யார் யாருக்கு எவ்வளவு கட் ஆஃப் மதிப்பெண் தேவை?
NEET Cut Off Marks 2025: நாளை வெளியாகும் நீட் தேர்வு முடிவுகள்; யார் யாருக்கு எவ்வளவு கட் ஆஃப் மதிப்பெண் தேவை?
Embed widget