ஸ்மார்ட்போன் போதை! உடல்நலத்திற்கு தரும் பாதிப்புகள் என்னென்ன? தெரிஞ்சிக்கோங்க

படிப்பு, வேலை அல்லது பொழுதுபோக்கு என எதுவாக இருந்தாலும், இப்போது எல்லாமே தொலைபேசி மூலம் செய்யப்படுகிறது. ஆரம்பத்தில் இது அவசியம் என்று தோன்றினாலும், இந்தப் பழக்கம் படிப்படியாக ஒரு போதையாக மாறுகிறது.

ஸ்மார்ட் ஃபோன் அடிமைத்தனம்

Source : Pixabay

இன்றைய உலகம் முற்றிலும் டிஜிட்டல் மயமாகிவிட்டது. ஒவ்வொருவரின் காலையும் அலாரத்துடன் தொடங்குகிறது, நாள் இன்ஸ்டாகிராம் ரீல்கள் அல்லது யூடியூப் வீடியோக்களுடன் முடிகிறது. ஸ்மார்ட்போன்கள் நம் வாழ்வின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக மாறிவிட்டன.

படிப்பு, வேலை அல்லது பொழுதுபோக்கு என எதுவாக இருந்தாலும், இப்போது எல்லாமே தொலைபேசி மூலம் செய்யப்படுகிறது. ஆரம்பத்தில் இது அவசியம் என்று தோன்றினாலும், இந்தப் பழக்கம் படிப்படியாக ஒரு போதையாக மாறுகிறது. பலர் நாள் முழுவதும் ஒரு கணம் கூட தங்கள் தொலைபேசிகளை விட்டுச் செல்வதில்லை.

சாப்பிடும்போதும், நடக்கும்போதும், கழிப்பறையில் கூட அவர்கள் தங்கள் தொலைபேசிகளை விட்டுச் செல்வதில்லை. ஆனால் இந்தப் பழக்கம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஸ்மார்ட்போன் அடிமையாதல் படிப்படியாக உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான தீங்குகளை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே அதிகப்படியான ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாடு ஏற்படுத்தக்கூடிய பல்வேறு நோய்கள் மற்றும் பிரச்சனைகளை ஆராய்வோம். 

ஸ்மார்ட்போன் அடிமைத்தனம் எந்த நோய்களை ஏற்படுத்துகிறது?

1. தசை மற்றும் எலும்பு பிரச்சினைகள் - நாம் மணிக்கணக்கில் ஒரே நிலையில் அமர்ந்திருக்கும்போது, ​​நம் தொலைபேசிகளைப் பயன்படுத்துவது நம்முடைய கழுத்து, முதுகு, தோள்கள் மற்றும் கைகளை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். தொடர்ந்து  செல்போன்களைப் பார்ப்பதற்காக குனிவது கழுத்து வலி மற்றும் விறைப்பை ஏற்படுத்தும், இது டெக் நெக் என்று அழைக்கப்படுகிறது. கைகள் மற்றும் கட்டைவிரல்கள் எரிச்சலடையலாம் அல்லது நடுங்கலாம், இது குறுஞ்செய்தி அனுப்புதல் கட்டைவிரல் எனப்படும் நிலைக்கு வழிவகுக்கும். கவனிக்கப்படாவிட்டால், இந்த நிலை கடுமையான தசை மற்றும் எலும்பு பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். 

2. மன ஆரோக்கியத்தில் பாதிப்பு - உங்கள் ஸ்மார்ட்போனில் தொடர்ந்து சமூக ஊடகங்கள், விளையாட்டுகள் அல்லது வீடியோக்களைப் பார்ப்பது படிப்படியாக நமது மூளையை சோர்வடையச் செய்கிறது. தூக்க நேரம் குறைந்து, தூக்கமின்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. நீங்கள் ஆன்லைனில் அதிக நேரம் செலவழித்து, நிஜ வாழ்க்கையில் ஈடுபடும் நேரத்தைக் குறைக்கும்போது, ​​நீங்கள் தனிமையாகவும் சோகமாகவும் உணரத் தொடங்குகிறீர்கள். இந்தப் பிரச்சினைகள் படிப்படியாக மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தமாக உருவாகலாம். இந்தப் போதை குழந்தைகளுக்கு படிப்பிலிருந்து கவனச்சிதறல், கோபம் மற்றும் எரிச்சலையும் ஏற்படுத்துகிறது. 

3. கண் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்து - இந்தப் பழக்கம் உங்கள் கண்களுக்கு மிகவும் ஆபத்தானது. திரைகளில் இருந்து வெளிப்படும் நீல ஒளி கண்களில் தீங்கு விளைவிக்கும். நீண்ட நேரம் திரையைப் பார்ப்பது கண் எரிச்சல், மங்கலான பார்வை மற்றும் உலர் கண் நோய்க்குறியை ஏற்படுத்தும். உங்கள் பார்வை படிப்படியாக மோசமடையக்கூடும், மேலும் உங்களுக்கு கண்ணாடிகள் தேவைப்படலாம். 

4. சோம்பல் மற்றும் அதிகரித்த உடல் பருமன் - நாம் அடிக்கடி ஒரே இடத்தில் உட்கார்ந்து தொலைபேசிகளைப் பயன்படுத்துகிறோம், இது நமது உடல் செயல்பாடுகளைக் குறைக்கிறது. உடல் செயல்பாடு இல்லாதது எடை அதிகரிப்பிற்கு வழிவகுக்கிறது. தொடர்ந்து உட்கார்ந்திருப்பது இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கிறது மற்றும் சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது. இது படிப்படியாக உடல் பருமன், நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். 

5. தூக்கக் கலக்கம் - இரவில் உங்கள் தொலைபேசியைப் பயன்படுத்துவது இப்போதெல்லாம் பொதுவானதாகிவிட்டது, ஆனால் அது உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை கடுமையாக பாதிக்கிறது. இரவு வெகுநேரம் வரை உங்கள் தொலைபேசியைப் பார்த்துக்கொண்டே இருப்பது உங்கள் மனதைச் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கும், இதனால் நீங்கள் தூங்குவதைத் தடுக்கிறது. தூக்கமின்மை சோர்வு, எரிச்சல் மற்றும் நாள் முழுவதும் கவனம் செலுத்த இயலாமைக்கு வழிவகுக்கிறது. நீண்ட நேரம் இதைச் செய்வது நாள்பட்ட தூக்கக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.