மேலும் அறிய

தகதகன்னு எம்.ஜி.ஆர்., மாதிரி ஜொலிக்கணுமா... இதை சாப்பிடுங்க..!

அழகு சாதன பொருள்கள் பயன்படுத்தினால் மட்டுமே சருமம் பளபளப்பாக இருக்க வேண்டும் என்று இல்லை.எந்த விதமான அழகு சாதன பொருள்களும் இல்லாமல் இயற்கையான உணவை எடுத்து கொண்டாலும் அழகாகலாம்.

அழகு சாதனா பொருள்கள்  பயன்படுத்தினால் மட்டுமே சருமம் பளபளப்பாக இருக்க வேண்டும் என்று  இல்லை.எந்த விதமான அழகு சாதனா பொருள்களும் இல்லாமல் இயற்கையான உணவை எடுத்து கொண்டாலும், ஆரோக்கியமாகவும், ஜொலிப்பாகவும் இருக்க முடியும்.

உணவின் முக்கியத்துவம் - பிரபலங்களின் பலரின் அழகுக்கு முக்கிய  காரணம் அவர்கள் எடுத்து கொள்ளும் ஆரோக்கியமான உணவு முக்கிய காரணம். என்னதான் விலையுயர்ந்த அழகு சாதன பொருள்கள் பயன்படுத்தினாலும், உணவு ஆரோக்கியமாக அனைத்து ஊட்டச்சத்துகள் நிறைந்த உணவு எடுத்து கொள்ள வேண்டும். அப்போது தான் சருமம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

என்ன உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும் - எண்ணெய் அதிகம் சேர்த்த உணவுகள், எண்ணையில் பொறித்த உணவுகள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் சர்க்கரை போன்ற உணவுகளை கட்டாயம் தவிர்க்க வேண்டும். இது முகப்பரு, முகத்தில் பொலிவின்மை போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது.

என்ன உணவுகளை எடுத்து கொள்ள வேண்டும்.


தகதகன்னு எம்.ஜி.ஆர்., மாதிரி ஜொலிக்கணுமா... இதை சாப்பிடுங்க..!

சியா விதைகள் - சியா விதைகள் ஒமேகா 3  அமிலங்கள், ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளை கொண்டுள்ளது. அதனால் இது சருமத்திற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துகளை கொண்டுள்ளது. மேலும் இயற்கையான இந்த சியா விதைகளை அன்றாட உணவில் சேர்த்து கொள்ள வேண்டும்.


தகதகன்னு எம்.ஜி.ஆர்., மாதிரி ஜொலிக்கணுமா... இதை சாப்பிடுங்க..!

ஸ்ட்ராபெரி அல்லது ப்ளூபெர்ரி - இந்த பழங்கள், உடலில் இருக்கும் கழிவுகள் நீக்குவதற்கு பயன்படுகிறது. இந்த பழங்கள் வைட்டமின் சத்துகளை கொண்டுள்ளது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை கொண்டுள்ளதால், சருமத்தை பளபளப்பாக வைக்க உதவும். மேலும் சருமத்தில் சுருக்கம் விழாமல் பாதுகாக்கும்.

பாதாம் பருப்பு - தினம் 4-5 பாதாம் பருப்பை தண்ணீரில் ஊறவைத்து காலை எடுத்து கொள்வதால், சூரிய ஒளியால் சருமத்தில் ஏற்படும் பாதிப்புகள் வராமல் பாதுகாக்கும். இதில் வைட்டமின் ஏ சத்துகள் நிறைந்து இருக்கிறது. இது முகத்தில் படியும் தேவையற்ற கருவளையங்கள் வராமல் பாதுகாக்கும்.


தகதகன்னு எம்.ஜி.ஆர்., மாதிரி ஜொலிக்கணுமா... இதை சாப்பிடுங்க..!

மீன்கள் - அடிக்கடி உணவில் மீன் சேர்த்து கொள்ள வேண்டும். அன்றாட உணவில் மீன் சேர்த்து கொள்வதால், இது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும், சரும ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இதில் ஒமேகா 3 அமிலங்கள் மற்றம் விட்டமின் ஏ நிறைந்து இருப்பதால் இது சரும ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. சால்மன், மத்தி போன்ற கடல் மீன்களை அடிக்கடி உணவில் சேர்த்து கொள்ளுங்கள்


தகதகன்னு எம்.ஜி.ஆர்., மாதிரி ஜொலிக்கணுமா... இதை சாப்பிடுங்க..!

கீரை வகைகள் - அனைவரும் சைவ உணவு எடுத்து கொள்ளும் அனைத்து நாட்களிலும் கட்டாயம் கீரையை சேர்த்து கொள்ள வேண்டும். சைவ உணவு பிரியர்கள் தினம் ஒரு வகை கீரையை உணவில் சேர்த்து எடுத்து கொள்ளலாம். இதில் அனைத்து தனிமங்களும், விட்டமின்களும் நிறைந்து இருக்கிறது. சருமம் சோர்வாக இல்லாமல் புத்துணர்வுடன் இருப்பதற்கு கீரை


தகதகன்னு எம்.ஜி.ஆர்., மாதிரி ஜொலிக்கணுமா... இதை சாப்பிடுங்க..!

முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ப்ரோக்கோலி, செலெரி போன்ற கீரைகளை அடிக்கடி உணவில் சேர்த்து கொள்ளுங்கள்.

                               

மேலும் காண
Advertisement

தலைப்பு செய்திகள்

Chennai Rain: சீக்கிரமா வீட்டுக்கு போயிருங்க.! இந்த 6 மாவட்டங்களில் இரவு மழை இருக்கு.!
Chennai Rain: சீக்கிரமா வீட்டுக்கு போயிருங்க.! இந்த 6 மாவட்டங்களில் இரவு மழை இருக்கு.!
அச்சச்சோ.. தீக்குளித்த நபர்.. நாடாளுமன்றம் நோக்கி ஓடியதால் பரபரப்பு!
அச்சச்சோ.. தீக்குளித்த நபர்.. நாடாளுமன்றம் நோக்கி ஓடியதால் பரபரப்பு!
"வேதனையா இருக்கு" அண்ணா பல்கலை. மாணவி விவகாரம்.. கொதித்தெழுந்த விஜய்!
Chennai Rain: சென்னையா, கொடைக்கானலா.!  எங்கு பார்த்தாலும் மழைச்சாரலும் பனிமூட்டமுமான காட்சிகள்.!
சென்னையா, கொடைக்கானலா.! எங்கு பார்த்தாலும் மழைச்சாரலும் பனிமூட்டமுமான காட்சிகள்.!
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ABP Premium

வீடியோ

RN Ravi Delhi Visit: ”ஸ்டாலின் சொல்றத கேளுங்க!” RN.ரவிக்கு பறந்த ORDER! மோடியின் திடீர் முடிவு?Anna University Issue: அண்ணா பல்கலை. விவகாரம் குற்றவாளி குறித்து திடுக் தகவல்!  கைதானவர் யார்?Sri Ram Krishna Profile: தமிழனை அழைத்த TRUMP WHITE HOUSE-ல் முக்கிய பதவி! யார் ஸ்ரீராம் கிருஷ்ணன்?Anna University Student Sexual Assault |

ஃபோட்டோ கேலரி

பர்சனல் கார்னர்

முக்கிய கட்டுரைகள்
டாப் ரீல்ஸ்
Chennai Rain: சீக்கிரமா வீட்டுக்கு போயிருங்க.! இந்த 6 மாவட்டங்களில் இரவு மழை இருக்கு.!
Chennai Rain: சீக்கிரமா வீட்டுக்கு போயிருங்க.! இந்த 6 மாவட்டங்களில் இரவு மழை இருக்கு.!
அச்சச்சோ.. தீக்குளித்த நபர்.. நாடாளுமன்றம் நோக்கி ஓடியதால் பரபரப்பு!
அச்சச்சோ.. தீக்குளித்த நபர்.. நாடாளுமன்றம் நோக்கி ஓடியதால் பரபரப்பு!
"வேதனையா இருக்கு" அண்ணா பல்கலை. மாணவி விவகாரம்.. கொதித்தெழுந்த விஜய்!
Chennai Rain: சென்னையா, கொடைக்கானலா.!  எங்கு பார்த்தாலும் மழைச்சாரலும் பனிமூட்டமுமான காட்சிகள்.!
சென்னையா, கொடைக்கானலா.! எங்கு பார்த்தாலும் மழைச்சாரலும் பனிமூட்டமுமான காட்சிகள்.!
விரைவில் கைதாகும் அதிஷி? பாஜகவின் மாஸ்டர் பிளான்.. கொளுத்திப்போட்ட கெஜ்ரிவால்!
விரைவில் கைதாகும் அதிஷி? பாஜகவின் மாஸ்டர் பிளான்.. கொளுத்திப்போட்ட கெஜ்ரிவால்!
Kazakhstan Plane Crash: அய்யய்யோ! தரையில் விழுந்து நொறுங்கிய விமானம் - 72 பேரின் கதி என்ன?
Kazakhstan Plane Crash: அய்யய்யோ! தரையில் விழுந்து நொறுங்கிய விமானம் - 72 பேரின் கதி என்ன?
மகளுக்காக என்ன வேணாலும் பண்ணுவார்! சாண்டா தாத்தாவாக மாறிய தோனி.. முத்தமிட்ட ஸிவா! 
மகளுக்காக என்ன வேணாலும் பண்ணுவார்! சாண்டா தாத்தாவாக மாறிய தோனி.. முத்தமிட்ட ஸிவா! 
’’அடியாள் சிவசங்கர்; இனவெறி திமுக’’ வன்னியர்களுக்கு எதிராக வன்மம்; பாமக கடும் தாக்கு- என்ன காரணம்?
’’அடியாள் சிவசங்கர்; இனவெறி திமுக’’ வன்னியர்களுக்கு எதிராக வன்மம்; பாமக கடும் தாக்கு- என்ன காரணம்?
Embed widget