மேலும் அறிய

நான் வெஜ் உணவு சாப்பிட்ட பிறகு என்ன செய்ய வேண்டும்? என்ன செய்ய கூடாது ?

வாரம் ஒரு நாள் அதுவும் ஞாயிறு கிழமை அசைவ உணவு இல்லை என்றால் அந்த வாரம் முழுமையடையாது.

வாரம் ஒரு நாள் அதுவும் ஞாயிறு கிழமை அசைவ உணவு இல்லை என்றால் அந்த வாரம் முழுமையடையாது. அசைவ உணவு சாப்பிட பிறகு சிலருக்கு சோடா பானங்கள் குடிக்க வேண்டும் என தோன்றும். சிலருக்கு இனிப்பு சாப்பிட வேண்டும் என தோன்றும், இது ஒவ்வொருவர் சுவைக்கு ஏற்ப மாறுபடும்.

                         
நான் வெஜ் உணவு சாப்பிட்ட பிறகு என்ன செய்ய வேண்டும்? என்ன செய்ய கூடாது ?                   

அசைவ உணவு என்றாலே எப்போதும் எடுத்து கொள்ளும் அளவை விட கூடுதலாக எடுத்து கொள்வோம். உணவு முடித்த பின் அதை செரிப்பதற்க்காக சோடா குடிக்க வேண்டும். என்று நினைத்து பலரும், பல வகையான பானங்களை அவரவர் விருப்பத்திற்கு எடுத்து கொண்டு இருப்பீர்கள் . இதை எடுத்து கொள்வதால், ஏற்கனவே அதிகமாக எண்ணெய் பதார்த்தங்கள் சாப்பிட்டதால் செரிமான மண்டலம் அதிகமாக உழைக்க வேண்டி இருக்கும். இப்போது குளிர்ச்சியாக எடுத்து கொள்ளும் சோடா எடுத்து கொள்ளும் போது செரிமான பிரச்னை வரும். உணவு முழுமையாக செரிமானம் ஆவதற்கு கல்லீரல், கணையம், இரைப்பை என அனைத்தும் ஒரு விதமான அழுத்தத்திற்கு செல்லும். அதனால் அசைவ உணவு எடுத்து கொண்ட பிறகு, சோடா போன்ற பானங்களை தவிர்க்க வேண்டும்


நான் வெஜ் உணவு சாப்பிட்ட பிறகு என்ன செய்ய வேண்டும்? என்ன செய்ய கூடாது ?

அசைவ உணவு எடுத்து கொண்ட பிறகு நல்ல குளிர்ச்சியாக ஐஸ் கிரீம் சாப்பிட வேண்டும் என தோன்றும். இது மிகவும் தவறான உணவு பழக்கம். பொதுவாக உணவை எடுத்து கொண்ட பிறகு, செரிமான உறுப்புக்கள் அமிலங்களை சுரக்கும். இது செரிமானத்தை துரிதப்படுத்தும். இந்த நேரத்தில் குளிச்சியாக எடுத்து கொள்வது, செரிமானத்தை தாமதப்படுத்தும். அதனால் ஒரு மாதிரி அழுத்தம் அதிகமாக இருக்கும். அதனால் அசைவ உணவு எடுத்து கொண்ட பிறகு ஐஸ் கிரீம் சாப்பிட வேண்டாம் .


நான் வெஜ் உணவு சாப்பிட்ட பிறகு என்ன செய்ய வேண்டும்? என்ன செய்ய கூடாது ?

வெதுவெதுப்பான தண்ணீர் குடிக்கலாம்.- அசைவ உணவு எடுத்து கொண்ட பிறகு ஒரு 30 நிமிடங்கள் கழித்து 1கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான தண்ணீரை மெதுவாக குடிப்பது, செரிமானத்தை துரிதப்படுத்தும். செரிமான அமிலங்கள் சரியாக வேலை செய்ய உதவும். மேலும், இது கழிவுகளை வெளியேற்ற உதவும். அதிகமாக சாப்பிட பின் செரிமான வேலை முடிந்து, ஊட்டச்சத்துகள் உடலில் இரத்தத்தில் கலந்து, கழிவுகளை வேலையற்ற இது உதவும். உடல் லேசாக இருப்பது போன்று தோன்றும். அதனால் அசைவ உணவு சாப்பிட பிறகு, வெதுவெதுப்பான தண்ணீர் குடிக்கலாம்.


நான் வெஜ் உணவு சாப்பிட்ட பிறகு என்ன செய்ய வேண்டும்? என்ன செய்ய கூடாது ?

மெதுவாக நடக்கலாம் - வயிறு முட்ட சாப்பிட்டு நகர கூடிய முடியாமல் ஒரு இடத்தில் உட்கார்ந்து இருப்போம். அப்படி இல்லாமல் மெதுவாக ஒரு 20 நிமிடங்கள் காலார நடப்பது , உடலை லேசாக வைக்க உதவும். இது செரிப்பதற்கு உதவும்.


நான் வெஜ் உணவு சாப்பிட்ட பிறகு என்ன செய்ய வேண்டும்? என்ன செய்ய கூடாது ?

வேகமாக நடக்க கூடாது. வீட்டிற்குள் அல்லது, வீட்டிற்கு வெளியே நடக்கலாம். இதனால் உடலில் கொழுப்புகள் சேர்வது குறையும். உணவுகள் அனைத்தும் கலோரிகளாக மாற்றப்பட்டு பயன்படுத்த பட்டு விடும்.

மேலும் காண
Advertisement

தலைப்பு செய்திகள்

ஓட்டல்கள், பொது நிகழ்ச்சிகளில் இனி மாட்டிறைச்சிக்கு தடை - அரசு உத்தரவால் அதிர்ச்சி! 
ஓட்டல்கள், பொது நிகழ்ச்சிகளில் இனி மாட்டிறைச்சிக்கு தடை - அரசு உத்தரவால் அதிர்ச்சி! 
TN Rain: இன்று இரவு 23 மாவட்டங்களில் மழை இருக்கு.! மாவட்டங்கள் லிஸ்ட்
TN Rain: இன்று இரவு 23 மாவட்டங்களில் மழை இருக்கு.! மாவட்டங்கள் லிஸ்ட்
ஏன் தப்பு பன்ற? கஞ்சா வழக்கில் கைதான மகனுக்கு நீதிமன்றத்தில் அறிவுரை கூறிய நடிகர் மன்சூர் அலிகான்!
ஏன் தப்பு பன்ற? கஞ்சா வழக்கில் கைதான மகனுக்கு நீதிமன்றத்தில் அறிவுரை கூறிய நடிகர் மன்சூர் அலிகான்!
பொளந்துகட்டிய ஃபெஞ்சல் புயல்: நடிகர் சிவகார்த்திகேயன் நிதியுதவி! நன்றி தெரிவித்த துணை முதல்வர் - எவ்வளவு தெரியுமா?
பொளந்துகட்டிய ஃபெஞ்சல் புயல்: நடிகர் சிவகார்த்திகேயன் நிதியுதவி! நன்றி தெரிவித்த துணை முதல்வர் - எவ்வளவு தெரியுமா?
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ABP Premium

வீடியோ

Govt Teacher Sexual Assault : மாணவிகளிடம் அத்துமீறிய அரசு பள்ளி ஆசிரியர்! செருப்பால் அடித்த பெற்றோர்கள்Aadhav Arjuna: ”ஒன்றிய அரசையே சொல்லாதீங்க!” திமுக-வை விளாசும் ஆதவ்! விசிகவில் வெடிக்கும் கலகம்Police Angry: ஜெய் பீம் பாணியில் மிரட்டல்! விழுப்புரம் போலீஸ் அடாவடி.. சூடான இளைஞர்கள்!Sukhbir Singh Badal: EX Deputy CM  மீது துப்பாக்கிச்சூடு! பயங்காவாதி தொடர்பா?

ஃபோட்டோ கேலரி

பர்சனல் கார்னர்

முக்கிய கட்டுரைகள்
டாப் ரீல்ஸ்
ஓட்டல்கள், பொது நிகழ்ச்சிகளில் இனி மாட்டிறைச்சிக்கு தடை - அரசு உத்தரவால் அதிர்ச்சி! 
ஓட்டல்கள், பொது நிகழ்ச்சிகளில் இனி மாட்டிறைச்சிக்கு தடை - அரசு உத்தரவால் அதிர்ச்சி! 
TN Rain: இன்று இரவு 23 மாவட்டங்களில் மழை இருக்கு.! மாவட்டங்கள் லிஸ்ட்
TN Rain: இன்று இரவு 23 மாவட்டங்களில் மழை இருக்கு.! மாவட்டங்கள் லிஸ்ட்
ஏன் தப்பு பன்ற? கஞ்சா வழக்கில் கைதான மகனுக்கு நீதிமன்றத்தில் அறிவுரை கூறிய நடிகர் மன்சூர் அலிகான்!
ஏன் தப்பு பன்ற? கஞ்சா வழக்கில் கைதான மகனுக்கு நீதிமன்றத்தில் அறிவுரை கூறிய நடிகர் மன்சூர் அலிகான்!
பொளந்துகட்டிய ஃபெஞ்சல் புயல்: நடிகர் சிவகார்த்திகேயன் நிதியுதவி! நன்றி தெரிவித்த துணை முதல்வர் - எவ்வளவு தெரியுமா?
பொளந்துகட்டிய ஃபெஞ்சல் புயல்: நடிகர் சிவகார்த்திகேயன் நிதியுதவி! நன்றி தெரிவித்த துணை முதல்வர் - எவ்வளவு தெரியுமா?
School Colleges Leave: நாளை ஒரு மாவட்டத்தில் மட்டும் விடுமுறை; தொடரும் வெள்ள மீட்பு பணி.!
School Colleges Leave: நாளை ஒரு மாவட்டத்தில் மட்டும் விடுமுறை; தொடரும் வெள்ள மீட்பு பணி.!
Exclusive : ”நாம் தமிழர் ஒரு பிரிவினைவாத கட்சி” IPS அதிகாரிகள் மாநாட்டில் திருச்சி எஸ்.பி. வருண்குமார் பரபரப்பு பேச்சு..!
Exclusive : ”நாம் தமிழர் ஒரு பிரிவினைவாத கட்சி” IPS அதிகாரிகள் மாநாட்டில் திருச்சி எஸ்.பி. வருண்குமார் பரபரப்பு பேச்சு..!
Half Yearly Exam: ''மாணவர்களின் பாதுகாப்பே முக்கியம்'' ஜனவரிக்கு அரையாண்டு தேர்வு தள்ளி வைப்பு- அமைச்சர் அன்பில் மகேஸ்!
Half Yearly Exam: ''மாணவர்களின் பாதுகாப்பே முக்கியம்'' ஜனவரிக்கு அரையாண்டு தேர்வு தள்ளி வைப்பு- அமைச்சர் அன்பில் மகேஸ்!
PSLV-C59: கடைசி 50 நிமிடத்தில் திடீர் மாற்றம்: இஸ்ரோ ராக்கெட் ஏவுதல் நாளை ஒத்திவைப்பு.! காரணம் என்ன?
PSLV-C59: கடைசி 50 நிமிடத்தில் திடீர் மாற்றம்: இஸ்ரோ ராக்கெட் ஏவுதல் நாளை ஒத்திவைப்பு.! காரணம் என்ன?
Embed widget