மேலும் அறிய

Golden Sunshine Turmeric: தினமும் டயட்டில் ஒரு டீஸ்பூன் மஞ்சள் இருக்கட்டும் - எவ்வளவு நல்லது தெரியுமா?

Golden Sunshine Turmeric: ஒரு ஸ்பூன் மஞ்சள் உங்கள் டயட்டிம் செய்யும் மாற்றங்கள் என்னென்ன தெரியுமா?

மஞ்சள் பாரம்பரிய மருத்துவ முறை, ஆயுர்வேதத்திலும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த மருந்தாக கருதப்படுகிறது. கோல்டன் சன்சைன் மஞ்சள். இந்தியாவில் பல நூற்றாண்டு காலமாக ஆயுர்வேத மருந்தாக உள்ளது. பெரும்பாலும் இந்திய சமையல் முறையில் மஞ்சள் நிச்சயம் இருக்கும். மஞ்சளில் உள்ள மருத்துவ குணங்களே அதற்கு காரணம்.

உணவில் தினமும் ஏன் ஒரு டீஸ்பூன் மஞ்சள் சேர்த்துகொள்ள வேண்டும் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் சொல்வதை காணலாம். 

ஆரோக்கியமான செரிமான மண்டலம்

செரிமானத்திற்கு மஞ்சள் உதவுகிறது.  மஞ்சள் உடலில் bile உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. இதன் மூலம் கொழுப்புகளை கரைத்து செரிமானத்தை துரிதப்படுகிறது. இதிலுள்ள ஆன்டி- இன்ஃப்ளமேட்ரி குணம் செரிமான மண்டலத்தின் சீரான இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது. 

நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க..

மஞ்சளில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடண்ட்கள் உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பாதுகாக்கிறது.

மூளையின் செயல்திறன் அதிகரிக்க..

மஞ்சளில் உள்ள ’Curcumin’ மூளையின் செயல்திறனை அதிகரித்து காக்னிடிவ் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது. தினமும் ஒரு டீஸ்பூன் மஞ்சளை உங்கள் டயட்டில் இருப்பது மூளையின் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க உதவும்.

கல்லீரல் ஆரோக்கியம் மேம்பட

நமது தவறாக உணவுமுறைகளால் அதிகமாக பாதிக்கப்படுவது கல்லீரல். ஒரு டீஸ்பூன் மஞ்சள் உணவில் இருப்பது கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.

உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்புகளை நீக்க, ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை கட்டுக்குள் வைக்க உணவும் தினமும் மஞ்சள் இருக்கட்டும். பாலில் மஞ்சள் சேர்த்து சாப்பிடலாம். மஞ்சள் டீ, மஞ்சள் க்ரீன் டீ என நிறைய ஆப்சன் இருக்கிறது.

உடல் எடையை குறைக்க..

சளி, இருமல் இருந்தால் இஞ்சியை தேனுடன் சாப்பிடலாம். மஞ்சள்,மிளகு சேர்த்து பால் குடிக்கலாம். இது தொண்டையை எளிதில் குணப்படுத்துகிறது மற்றும் தொண்டை கரகரப்பு, எரிச்சலில் இருந்து உடனடி நிவாரணம் அளிக்கிறது. நாம் அனைவரும் வீட்டில் வைத்திருக்கும் அத்தகைய அடிப்படை மசாலாப் பொருட்களில் ஒன்று மஞ்சள். மஞ்சளின் முக்கியத்துவம் அனைவரும் அறிந்ததுதான்.  சளி தொல்லை நீங்க மஞ்சள் பால் குடித்திருப்போம். காயங்கள் ஏற்படும்போதும் அது மேலும் அதிகரிக்காமல் இருக்க, காயம்பட்ட இடத்தில் மஞ்சள் வைப்போம்,  அது பயனுள்ளதாக இருந்தது. ஆனால் எடை இழப்புக்கு மஞ்சள் எப்படி உதவும்.

மஞ்சள் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது; இன்சுலின் அதிகரிப்பதை கட்டுப்படுத்துகிறது. எனவே கொழுப்புகள் உடலில் தக்கவைக்கப்படுவதில்லை. பருமனானவர்கள் மற்றும் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் மஞ்சள் சாப்பாடில் எடுத்துக்கொள்வதால்  நிறைய நன்மை பெறலாம் என்று கூறப்படுகிறது.  கெட்ட கொழுப்புகள் குறைக்க மஞ்சள் பயன்படும். 

மஞ்சள் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை தேநீர் தினமும் குடிக்கலாம். புதினா இலைகளையும் அதோடு சேர்க்கலாம். இலவங்கப்பட்டை இன்சுலின் சுரப்பை கட்டுக்குள் வைக்கும். மற்றும் புதினா செரிமான மண்டலத்தை சீராக இயங்க உதவுகிறது.  உடல் எடையை குறைக்க நினைப்பவர்கள் இஞ்சி மஞ்சள் தேநீர் குடிக்கலாம்.

Freelancer Jhansi Rani. MA

Read
மேலும் படிக்கவும்
Sponsored Links by Taboola
Advertisement
corona
corona in india
612
Active
28518
Recovered
157
Deaths
Last Updated: Sun 13 July, 2025 at 12:57 pm | Data Source: MoHFW/ABP Live Desk

தலைப்பு செய்திகள்

வெளியேற்றப்படும் OPS, TTV? எடப்பாடியை நம்பும் அமித்ஷா- வெளுத்து வாங்கிய புகழேந்தி!
வெளியேற்றப்படும் OPS, TTV? எடப்பாடியை நம்பும் அமித்ஷா- வெளுத்து வாங்கிய புகழேந்தி!
TNPSC Group 2: குரூப் 2 தேர்வர்களே மறந்துடாதீங்க.. ஜூலை 22 முதல்- முக்கிய அறிவிப்பை வெளியிட்ட டிஎன்பிஎஸ்சி!
TNPSC Group 2: குரூப் 2 தேர்வர்களே மறந்துடாதீங்க.. ஜூலை 22 முதல்- முக்கிய அறிவிப்பை வெளியிட்ட டிஎன்பிஎஸ்சி!
CBE Ring Road: அடியோடு மாறப்போகும் கோவை.! வேகமெடுக்கும் ரிங் ரோடு பணிகள் - குறைய உள்ள போக்குவரத்து நெரிசல்
அடியோடு மாறப்போகும் கோவை.! வேகமெடுக்கும் ரிங் ரோடு பணிகள் - குறைய உள்ள போக்குவரத்து நெரிசல்
மருத்துவ கனவை பறித்த நீட்; ஆனா என்ன? 20 வயதில் ரோல்ஸ் ராய்ஸில் வேலை- ரூ. 72 லட்சம் ஊதியம்!
மருத்துவ கனவை பறித்த நீட்; ஆனா என்ன? 20 வயதில் ரோல்ஸ் ராய்ஸில் வேலை- ரூ. 72 லட்சம் ஊதியம்!
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ABP Premium

வீடியோ

Spicejet Flight Women Fight : ’’சீட் பெல்ட் போட முடியாது’’PILOT அறைக்குள் சென்ற பெண்கள்அவசரமாக தரையிறங்கிய விமானம்
NDA Alliance | வெளியேற்றப்படும் OPS, TTV? எடப்பாடியை நம்பும் அமித்ஷா! வெளுத்து வாங்கிய புகழேந்தி
PMK ADMK Alliance | கூட்டணிக்கு அழைத்த EPS ”ஆட்சியில் பங்கு வேண்டும்” செக் வைத்த அன்புமணி
O Panneerselvam | செப்டம்பரில் புது கட்சி.. OPS எடுத்த அஸ்திரம்! ஐடியா கொடுத்த அமித்ஷா
Anbumani Vs Ramadoss | பாஜக கூட்டணியில் அன்புமணி.. ரூட்டை மாற்றும் ராமதாஸ் பக்கா ஸ்கெட்ச்!

ஃபோட்டோ கேலரி

பர்சனல் கார்னர்

முக்கிய கட்டுரைகள்
டாப் ரீல்ஸ்
வெளியேற்றப்படும் OPS, TTV? எடப்பாடியை நம்பும் அமித்ஷா- வெளுத்து வாங்கிய புகழேந்தி!
வெளியேற்றப்படும் OPS, TTV? எடப்பாடியை நம்பும் அமித்ஷா- வெளுத்து வாங்கிய புகழேந்தி!
TNPSC Group 2: குரூப் 2 தேர்வர்களே மறந்துடாதீங்க.. ஜூலை 22 முதல்- முக்கிய அறிவிப்பை வெளியிட்ட டிஎன்பிஎஸ்சி!
TNPSC Group 2: குரூப் 2 தேர்வர்களே மறந்துடாதீங்க.. ஜூலை 22 முதல்- முக்கிய அறிவிப்பை வெளியிட்ட டிஎன்பிஎஸ்சி!
CBE Ring Road: அடியோடு மாறப்போகும் கோவை.! வேகமெடுக்கும் ரிங் ரோடு பணிகள் - குறைய உள்ள போக்குவரத்து நெரிசல்
அடியோடு மாறப்போகும் கோவை.! வேகமெடுக்கும் ரிங் ரோடு பணிகள் - குறைய உள்ள போக்குவரத்து நெரிசல்
மருத்துவ கனவை பறித்த நீட்; ஆனா என்ன? 20 வயதில் ரோல்ஸ் ராய்ஸில் வேலை- ரூ. 72 லட்சம் ஊதியம்!
மருத்துவ கனவை பறித்த நீட்; ஆனா என்ன? 20 வயதில் ரோல்ஸ் ராய்ஸில் வேலை- ரூ. 72 லட்சம் ஊதியம்!
Gaza Tragedy: சோகத்திலும் சோகம்; காசாவில் நிவாரண விநியோகத்தின்போது நெரிசலில் 19 பேர் பலி - என்ன கொடுமை இது.?!
சோகத்திலும் சோகம்; காசாவில் நிவாரண விநியோகத்தின்போது நெரிசலில் 19 பேர் பலி - என்ன கொடுமை இது.?!
கூட்டணிக்கு அழைத்த ஈபிஎஸ்; ‘’ஆட்சியில் பங்கு வேண்டும்’’- செக் வைத்த அன்புமணி!
கூட்டணிக்கு அழைத்த ஈபிஎஸ்; ‘’ஆட்சியில் பங்கு வேண்டும்’’- செக் வைத்த அன்புமணி!
’’கூட்டணி ஆட்சியா? இங்க நான் எடுக்கறதுதான் இறுதி முடிவு’’- மீசையை முறுக்கிய ஈபிஎஸ்!
’’கூட்டணி ஆட்சியா? இங்க நான் எடுக்கறதுதான் இறுதி முடிவு’’- மீசையை முறுக்கிய ஈபிஎஸ்!
Varunkumar IPS : ’ஆபரேஷன் TVK – சென்னை வரும் வருண்குமார்’ இதுதான் அசைண்மெண்டா..?
’ஆபரேஷன் TVK – சென்னை வரும் வருண்குமார்’ இதுதான் அசைண்மெண்டா..?
Embed widget