Sinus Headache : சைனஸ் தலைவலி பாடாய் படுத்துதா? சில எளிய தற்காலிக ரிலாக்ஸிங் வழிகள்..

சைனஸ் தலைவலி பொதுவானது மற்றும் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் சில எளிய முறைகள் மூலம்  சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. 

சைனஸ்

ஒருவருக்கு தொற்று காரணமாக சவ்வு வீங்கும்போது சைனஸ் தலை வலி உணரப்படுகிறது. இது ஒரு வகை அழுத்தம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் சைனஸில் திரவம் உருவாகிறது.இதில் ஒற்றைத் தலைவலிக்கும் சைனஸுக்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

சைனஸ்கள் நெற்றி, மூக்கு மற்றும் கன்னத்து எலும்புகளுக்குப் பின்னால் அமைந்துள்ள இணைக்கப்பட்ட இடங்களில் வருகிறது. சைனஸில் ஒவ்வாமை அல்லது தொற்று காரணமாக வீக்கம் ஏற்பட்டால், வலி அடைப்புகளை ஏற்படுத்தும் போது சைனஸ் தலைவலி ஏற்படுகிறது.தொற்று காரணமாக சவ்வு வீங்கும்போது சைனஸ் தலைவலியின் வலி உணரப்படுகிறது. இது அழுத்தம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் சைனஸில் திரவம் உருவாகிறது.

சைனஸ் தலைவலியால் அவதிப்படுபவர் தனது கன்னத்து எலும்புகள், நெற்றி மற்றும் மூக்கில் அழுத்தம் அதிகரிப்பதை உணரலாம்.  ஒரு நபர் இருமும்போது வலி அதிகரிக்கும், அல்லது நபர் கீழே குனிய முயற்சிக்கும்போது கனமாக உணரலாம். சைனஸ் தலைவலியின் அறிகுறிகள் ஒற்றைத் தலைவலியின் அறிகுறிகளுடன் ஒன்றுடன் ஒன்று சேர்ந்து இருப்பதால், பெரும்பாலும், அதுவே குழப்பமடைகிறது.பொதுவாக, மக்கள் சைனசிடிஸ் பற்றி புகார் செய்தால், அது பொதுவாக ஒற்றைத் தலைவலியாகக் காணப்படும்.

 ஒற்றைத் தலைவலி சில மணிநேரங்கள் மட்டுமே நீடிக்கும், அதேசமயம் சைனஸ் தலைவலி பல நாட்கள் நீடிக்கும். வலி, அழுத்தம், கன்னங்கள், புருவம் மற்றும் நெற்றியில் நிரம்புதல், மூக்கு அடைத்தல், சோர்வு மற்றும் பற்களில் வலி உணர்வு ஆகியவை சில அறிகுறிகளாகும் என பெங்களூரு அப்பல்லோ  மருத்துவமனையின் ஆலோசகர் ,ENT அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் டாக்டர் மனஸ்வினி ராமச்சந்திரா  தெரிவித்துள்ளார்.

"மைக்ரேன் அல்லது தலைவலி தொடர்ச்சியாக உள்ளவர்கள், சைனஸின் குடும்ப வரலாறு மற்றும் தலைவலியுடன் தொடர்புடைய ஹார்மோன் மாற்றங்களை எதிர்கொள்பவர்கள், இதனால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என சொல்லப்படுகிறது.

சைனஸ் தலைவலிக்கான பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

ஜலதோஷம் : 

சைனஸ் என்பது குளிர் காலங்களில் ஏற்படும் பொதுவான நிலை. ஜலதோஷத்தால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு சைனஸ் தலைவலி ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், ஏனெனில் நாசி பகுதியில் சளி அடைக்கப்பட்டு,  தசைகளில் அழுத்தம் அதிகரித்து வலியை ஏற்படுத்துகிறது.

பருவகால ஒவ்வாமைகள் :

 ஜலதோஷம் போன்ற பருவகால ஒவ்வாமைகளும் சைனஸ் தலைவலிக்கான பொதுவான காரணங்களாகும். 

ஒவ்வாமை நாசி பகுதியில் ஒரு இடையூறு ஏற்படுகிறது, இது சைனஸின் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

நாசி பாலிப்ஸ்: 

இது மூக்கில் ஏற்படும் அசாதாரண வளர்ச்சியாகும், இது அடைப்பை ஏற்படுத்துகிறது,இந்த அடைப்பு மூக்கில் சளி திரட்சியை ஏற்படுத்துகிறது, இது அழுத்தம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது.மேலும் குருத்தெலும்பு மற்றும் மூக்கின் மையத்தில் உள்ள எலும்பு நேராக இல்லாத ஒரு நிலை. இது பொதுவாக சுவாசிப்பதில் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது, சளி தடுக்கப்படுவதால், சைனஸ் தலைவலியையும் ஏற்படுத்தும்.

சிகிச்சைகள்:

சைனஸ் தலைவலி பொதுவானது மற்றும் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் சில எளிய முறைகள் மூலம்  சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. 

சைனஸ் தலைவலிக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் பொதுவான சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

வீட்டு வைத்தியம்: 

சைனஸ் தலைவலியை குறைக்க சுய பாதுகாப்பு குறிப்புகள் உள்ளன. மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதை விட அடிப்படை வீட்டு வைத்தியம் முயற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.வலி உள்ள பகுதியில் சூடான அழுத்தங்கள் வலியைப் போக்க உதவுகின்றன. அதிக திரவங்கள் மற்றும் சாஃப்ட் வாட்டர் நாசி ஸ்ப்ரே குடிப்பதும் சைனஸ் தலைவலியை போக்க உதவுகிறது.

ஓவர்-தி-கவுன்டர் மருந்துகள்:

இவை ஆரம்பத்தில் வலியைப் போக்கவும் சைனஸ் குழிகளால் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். ஒவ்வாமை எதிர்வினை காரணமாக தலைவலி ஏற்பட்டால், ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் போன்ற OTC மருந்துகள் உதவக்கூடும்.

வலி நிவாரணிகள் மற்றும் இரத்தக் கொதிப்பு நீக்கிகள்: 

வலி நீண்ட நேரம் நீடித்தால், மருத்துவர் வலி நிவாரணத்திற்காக சில மருந்துகளையும், வலியின் மூல காரணமான அடைப்பை நீக்குவதற்கும் சில மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார். எவ்வாறாயினும்,  ஒரு மருத்துவரின் பரிந்துரையின் கீழ் மட்டுமே எடுக்கப்பட வேண்டும், அல்லது அது அறிகுறிகளை மோசமாக்கலாம்.வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் கடையில் கிடைக்கும் மருந்துகள் பெரும்பாலும் சைனஸ் தலைவலியின் உடனடி நிவாரணத்திற்கு வேலை செய்கின்றன. 

இருப்பினும், வலி நிவாரணத்திற்காக அடிக்கடி பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகளுக்குப் பிறகும் தலைவலி 15 நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், அது தினசரி நடவடிக்கைகளில் தலையிடத் தொடங்கினால், மருத்துவரை மீண்டும் சந்தித்து மேலும் பரிசோதனைகள் செய்ய வேண்டியது கட்டாயம் என டாக்டர் ராமச்சந்திரா தெரிவித்துள்ளார்.