Vani Kapoor Fitness : எதுக்காக திடீர்னு வாணி கபூர் ட்ரெண்ட் ஆகுறாங்க தெரியுமா? இதைப் படிங்க..
வாணி சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி பாலிவுட்டின் மோஸ்ட் வாண்டட் நடிகர்களில் ஒருவர்.
வாணி கபூர், சஞ்சய் தத், ரன்பீர் கபூருடன் இணைந்து தனது அடுத்த பீரியட் ஆக்ஷன் படமான ஷம்ஷேரா ரிலீசுக்காகத் தயாராகி வருகிறார். வாணி சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி பாலிவுட்டின் மோஸ்ட் வாண்டட் நடிகர்களில் ஒருவர்.அவரது ஃபிட்னஸுக்காகப் பெரிதும் பேசப்படுபவர். ஃபிட்னஸுக்காகவே சோஷியல் மீடியா ட்ரெண்டிங்கில் எப்போதும், இப்போதும் இடம்பெறுகிறார். பைலேட்ஸ் மற்றும் பளு தூக்குதல் முதல் கார்டியோ வரை, வாணியின் வொர்க்அவுட் முறையானது எளிமையாக அதே சமயம் ஃபிட்டான உடலைப் பெறுவதற்கான முதல்படியாகும்.
வாணி அவரது இன்ஸ்டாகிராமில் பகிர்ந்துள்ள சில ஃபிட்னஸ் பக்கங்களை இங்கே உங்களுக்காகப் பகிர்ந்துள்ளோம்.
பைலேட்ஸ்
View this post on Instagram
பைலேட்ஸ் என்பது ஒருவரின் உடலை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் உடல் மற்றும் மனதில் சமநிலையை மேம்படுத்தும் ஒருவகைப் பயிற்சியாகும். கிட்டத்தட்ட ஜிம்னாஸ்ட் போன்ற இந்தப் பயிற்சி உடலுக்கு நெகிழ்ச்சியை அளிப்பது.
லஞ்சஸ்
View this post on Instagram
லஞ்சஸ் என்பது பல்வேறு கீழ் உடல் தசைகளை குறிவைத்து செய்யும் பல்வேறு மாறுபாடுகளுடன் கூடிய கால்-வலுப்படுத்தும் பயிற்சியாகும். உங்கள் உடற்பயிற்சி அன்றாடத்தில் லஞ்சஸ்களை சேர்த்துக்கொள்வது, உங்கள் கால்கள், பின் பகுதி மற்றும் மையப் பகுதிகளுக்கு வலிமையைக் கொடுக்கும்.
ஸ்க்வாட்ஸ்
View this post on Instagram
ஸ்க்வாட்ஸ் மற்றொரு வலுவூட்டும் பயிற்சியாகும், இதில் ஒருவர் நிற்கும் நிலையில் இருந்து தங்கள் இடுப்பைக் கீழே இறக்கி, பின் எழுந்து நிற்க வேண்டும். ஸ்க்வாட்ஸ் செய்வதில் உள்ள சிரமத்தின் அளவை எடைகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம் அதிகரிக்கலாம்.
தலைப்பு செய்திகள்
ட்ரெண்டிங் செய்திகள்
