சுட்டெரிக்க தொடங்கிய கோடை… இந்த மாவட்டத்தில் சதம் அடித்த வெயில்!
தாகத்தைத் தணிக்க தண்ணீர் மிக முக்கியமான பானமாக இருந்தாலும், கோடை வெப்பத்தைத் தணிக்க மற்ற கோடைகால பானங்களையும் நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்
தமிழ்நாட்டில் சில மாவட்டங்களில்வெயில் வாட்டி வதைக்கும் நிலையில், ஈரோட்டில் இரண்டாவது நாளாக நூறு டிகிரி ஃபாரன்ஹீட் வெப்பம் பதிவாகியுள்ளது. தமிழ்நாட்டில் மார்ச் மாதம் தொடங்கியது முதல் வெயிலின் தாக்கம் அதிகரித்து வருகிறது. இந்த நிலையில், தொடர்ந்து இரண்டாவது நாளாக ஈரோட்டில் 100 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பம் பதிவாகியுள்ளது.
ஈரோட்டில் வெயிலின் தாக்கம் அதிகரிப்பு
ஈரோடு மாவட்டத்தில் வெயிலின் தாக்கம் கடந்த சில நாட்களாக அதிகரித்து வருகிறது. வெப்ப காற்று வீசி வருவதால் மக்கள் அவதிக்குள்ளாகியுள்ளனர்.கடந்த பிப்ரவரி மாதத்தில் ஈரோடு, சேலம், நாமக்கல் ஆகிய மூன்று மாவட்டங்களில் வெப்பம் 100 டிகிரி ஃபாரன்ஹீட் பதிவாகியது குறிப்பிடத்தக்கது.
இப்போதே வெயிலின் தாக்கம் அதிகமாக இருக்கும்போது மே மாதத்தில் அக்னி நட்சத்திரம் எனப்படும் கத்திரி வெயிலின் தாக்கம் இன்னும் கடுமையாக இருக்கும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. மாநிலத்தின் சில மாவட்டங்களில் லேசனா மழை பொழிவு பதிவாகியிருந்தாலும் வெயிலின் தாக்கம் குறையவில்லை என்கின்றனர் மக்கள். இந்தாண்டு கோடை காலத்தில் வெயிலின் தாக்கம் அதிகமாக இருக்கும் என்று வானிலை ஆய்வாளர்கள் எச்சரித்திருந்த நிலையில், ஈரோட்டில் 100 டிகிரியை எட்டியுள்ளது. கோடையில் வெயிலை சமாளிக்கும் வகையில் தேவையான நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளுமாறு நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
கோடை காலத்தினை எதிர்கொள்ள டிப்ஸ்:
கரும்பு சாறு
கரும்புச்சாறு பல்வேறு நோய்களுக்கு இயற்கையான தீர்வாகும். இது ஒரு ஆற்றல்மிக்க பானமாக செயல்படுகிறது மற்றும் இரத்த பிளாஸ்மா மற்றும் உடல் திரவங்களை அதிகரிக்கிறது. மேலும் நீரேற்றத்திற்கு உதவுகிறது. சாறுடன் புதினா இலைகள், கருப்பு உப்பு, புதினா மற்றும் எலுமிச்சை சேர்த்து குடித்தால் உங்கள் கோடைகால பானத்தின் சுவையை அதிகரிக்கலாம். ஒரு கிளாஸ் கரும்பு சாற்றில் 180 கலோரிகள், 30 கிராம் சர்க்கரை மற்றும் கணிசமான அளவு உணவு நார்ச்சத்து உள்ளது.
மோர்
ஒரு டம்ளர் மோர் செரிமான அமைப்புக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். அமிலத்தன்மையைக் குறைப்பதில் இருந்து மலச்சிக்கலைத் தடுப்பது வரை அனைத்திலிருந்தும் நிவாரணம் அளிக்கிறது. ஒரு கப் மோரில் 110 கலோரிகள், 9 கிராம் புரதம், 13 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 3 கிராம் கொழுப்பு மற்றும் சுமார் 12 கிராம் சர்க்கரை உள்ளது. உங்கள் உணவுக்குப் பிறகு, சரியான செரிமானத்திற்காக ஒரு கிளாஸ் மோர் குடிக்கவும். உலர்ந்த இஞ்சி அல்லது மிளகு போன்ற பிற சுவையூட்டிகள் மூலம் அதன் குணங்களை மேலும் அதிகரிக்கலாம்.
தர்பூசணி
தர்பூசணி சிறந்த கோடைகால பழங்களில் ஒன்றாகும், மேலும் அதன் சாறு இன்னும் சிறந்தது. இது நம்பமுடியாத நீரேற்றம் மற்றும் உடலை குளிரூட்டும் தன்மையைக் கொண்டுள்ளது. இது உங்கள் உடலை எப்போதும் நீரேற்றத்துடன் வைத்திருக்கும். கோடை காலத்தில், தர்பூசணி உங்களுக்கு சக்தி வாய்ந்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய வைட்டமின்களை வழங்குகிறது. மேலும் நீரிழப்பைத் தடுக்கிறது.
உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்துகொள்ளும் வகையிலான உணவுகள் போன்றவற்றை எடுத்து கொள்ள வேண்டும். தண்ணீர் அதிகம் குடிக்க வேண்டும். காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை அவசியமின்றி வெயிலில் வெளியே செல்வதை தவிர்ப்பது வெப்பத்திலிருந்து காத்து கொள்ள உதவும் என பல்வேறு டிப்ஸ்களை வழங்கியுள்ளனர் நிபுணர்கள்.
தலைப்பு செய்திகள்
ட்ரெண்டிங் செய்திகள்
