மேலும் அறிய

Zucchini : கண்டிப்பாக உண்ணவேண்டிய காய்கறி! சீமை சுரைக்காயில இவ்வளவு நன்மைகளா? இதைப்படிங்க முதல்ல!!

அதிக நீர்ச்சத்து இருப்பதால் மலச்சிக்கல் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

உணவு பழக்கம் :

அன்றாட வாழ்க்கை எவ்வளவு விரைகிறதோ அதே போலத்தான் உணவுகளும் மாறிவிட்டன. வேகமாக வயிற்றை நிரப்ப ஃபாஸ்ட் புட்டை வாழ்வின் பாதி அங்கமாக மாற்றிவிட்டோம். தினமும் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது அவசியம் . சிலருக்கு ஒரே மாதிரியான காய்கறிகளை சாப்பிட பிடிக்காது அதற்கு மாற்றாக நீங்கள் சீமை சுரைக்காயை பயன்படுத்தலாம். பார்ப்பதற்கு வெள்ளரிக்காய் போல இருக்கும் இந்த காயில் ஏகப்பட்ட நன்மைகளும் மருத்துவ குணங்களும் உள்ளன. கோடைக்காலத்தில் இது அதிகமாக கிடைக்கிறது. இந்த காயால் உருவாக்கப்பட்ட பாஸ்தாக்களும் கிடைக்கின்றன.

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Åsens hage (@asenshage)

சீமை சுரைக்காய் நன்மைகள் ;

    • இது உங்கள் செரிமான அமைப்புக்கு நல்லது. சுரைக்காயில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது, இது குடல் இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது . அதிக நீர்ச்சத்து இருப்பதால் மலச்சிக்கல் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

    • சீமை சுரைக்காய் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களைக் கொண்டுள்ளது, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது. மேலும், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் தோல், இதயம் மற்றும் கண்களைப் பாதுகாக்கும். எனவே, சுரைக்காய் இந்த உறுப்புகளுக்கும் நன்மை பயக்கும்.
    • சுரைக்காயில் பெக்டின் என்ற நார்ச்சத்து உள்ளது, இது கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது, இதனால் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. மேலும், சுரைக்காயில் உள்ள பொட்டாசியம் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
    • சீமை சுரைக்காயில் அதிக நீர்ச்சத்து மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. மேலும், சீமை சுரைக்காய் உள்ள நார்ச்சத்து, உங்கள் பசியை நீண்ட நேரம் குறைப்பதற்கும், அதிகமாக உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வதையும் தடுக்கிறது.
    • சீமை அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் நல்ல மூலமாகும். இதில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவை மற்ற முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது.
 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by I'm Just A Cook! 🔪 (@justacook845)

மேலும் காண
Sponsored Links by Taboola
Advertisement

தலைப்பு செய்திகள்

IPL 2025 Playoff RCB: எலிமினேட்டர் இல்லை, கண்டம் ஓவர்? கோலியின் 18 வருட காத்திருப்பு, குவாலிஃபையரில் அசத்துமா ஆர்சிபி?
IPL 2025 Playoff RCB: எலிமினேட்டர் இல்லை, கண்டம் ஓவர்? கோலியின் 18 வருட காத்திருப்பு, குவாலிஃபையரில் அசத்துமா ஆர்சிபி?
PBKS Vs RCB: பஞ்சாபிற்கு இரண்டாவது? பெங்களூருவிற்கு நான்காவது? இன்று ஃபைனலுக்கு முந்தப்போவது யார்?
PBKS Vs RCB: பஞ்சாபிற்கு இரண்டாவது? பெங்களூருவிற்கு நான்காவது? இன்று ஃபைனலுக்கு முந்தப்போவது யார்?
Gautam Gambhir:
Gautam Gambhir: "நான் காரணமில்லை!” டெஸ்ட் அணியில் இடம்பெறாத ஸ்ரேயாஸ் .. அஜித் அகர்கரை மறைமுகமாக கைகாட்டிய கம்பீர்
ஆபத்தில் மகன், நெஞ்சை தொற்றிய பயம், திடீரென வந்த இருட்டு - கணவனை காப்பாற்றாத மனைவியின் பக்தி
ஆபத்தில் மகன், நெஞ்சை தொற்றிய பயம், திடீரென வந்த இருட்டு - கணவனை காப்பாற்றாத மனைவியின் பக்தி
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ABP Premium

வீடியோ

Kamalhaasan vs Vaiko : வைகோ OUTகமல்ஹாசன் IN திமுக அதிரடி முடிவுஅமைச்சரை தடுத்து நிறுத்திய நபர் அதிர்ந்த கோவி. செழியன் மயிலாடுதுறையில் பரபரப்பு | Govi Chezhiaanமாமன் மச்சான் தகராறு மச்சானை கொன்ற மர்மநபர்கள் ஓட ஓட வெட்டிய CCTV காட்சி | Jolarpettai Murder | Family Fightநெருங்கும் பீகார் தேர்தல் பாஜகவுக்கு சவால் விடும் INDIA 4 மாநிலங்களில் இடைத்தேர்தல் | Bihar Election

ஃபோட்டோ கேலரி

பர்சனல் கார்னர்

முக்கிய கட்டுரைகள்
டாப் ரீல்ஸ்
IPL 2025 Playoff RCB: எலிமினேட்டர் இல்லை, கண்டம் ஓவர்? கோலியின் 18 வருட காத்திருப்பு, குவாலிஃபையரில் அசத்துமா ஆர்சிபி?
IPL 2025 Playoff RCB: எலிமினேட்டர் இல்லை, கண்டம் ஓவர்? கோலியின் 18 வருட காத்திருப்பு, குவாலிஃபையரில் அசத்துமா ஆர்சிபி?
PBKS Vs RCB: பஞ்சாபிற்கு இரண்டாவது? பெங்களூருவிற்கு நான்காவது? இன்று ஃபைனலுக்கு முந்தப்போவது யார்?
PBKS Vs RCB: பஞ்சாபிற்கு இரண்டாவது? பெங்களூருவிற்கு நான்காவது? இன்று ஃபைனலுக்கு முந்தப்போவது யார்?
Gautam Gambhir:
Gautam Gambhir: "நான் காரணமில்லை!” டெஸ்ட் அணியில் இடம்பெறாத ஸ்ரேயாஸ் .. அஜித் அகர்கரை மறைமுகமாக கைகாட்டிய கம்பீர்
ஆபத்தில் மகன், நெஞ்சை தொற்றிய பயம், திடீரென வந்த இருட்டு - கணவனை காப்பாற்றாத மனைவியின் பக்தி
ஆபத்தில் மகன், நெஞ்சை தொற்றிய பயம், திடீரென வந்த இருட்டு - கணவனை காப்பாற்றாத மனைவியின் பக்தி
TN weather Reoprt:  5 மாவட்டங்களுக்கு ரெட் அலெர்ட், சென்னையில் கனமழை? வானிலை மையம் எச்சரிக்கை
TN weather Reoprt: 5 மாவட்டங்களுக்கு ரெட் அலெர்ட், சென்னையில் கனமழை? வானிலை மையம் எச்சரிக்கை
”அரைவேக்காடு பழனிச்சாமி அமைதியாக தூங்குங்க..” ஈபிஎஸ்-சை வச்சு செய்த திமுக
”அரைவேக்காடு பழனிச்சாமி அமைதியாக தூங்குங்க..” ஈபிஎஸ்-சை வச்சு செய்த திமுக
10 மாசம் தான் உங்களுக்கு .. பச்சை பொய் பேசாதீங்க... சாட்டையை சுழற்றிய விஜய்
10 மாசம் தான் உங்களுக்கு .. பச்சை பொய் பேசாதீங்க... சாட்டையை சுழற்றிய விஜய்
Anna University Case: அண்ணா பல்கலை., பாலியல் வழக்கு - ஞானசேகரன் குற்றவாளி என தீர்ப்பு, தண்டனை என்ன?
Anna University Case: அண்ணா பல்கலை., பாலியல் வழக்கு - ஞானசேகரன் குற்றவாளி என தீர்ப்பு, தண்டனை என்ன?
Embed widget