சாப்பிடும்போது மொபைல் பார்க்கும் பழக்கம் இருக்கா?: அதனால் என்னென்ன பிரச்னைகள் வரும் தெரியுமா?
குழந்தைகள் மட்டுமல்ல பெரியவர்களும் மொபைல் பார்த்து சாப்பிடுகிறார்கள். இதனால் அதிக கலோரி உட்கொள்ளும் அபாயம் உள்ளது.
இப்போது உணவு உண்ணும்போது மொபைல் போனைப் பார்ப்பது ஒரு பொதுவான பழக்கமாகிவிட்டது. குறிப்பாக, சிறு குழந்தைகளுக்கு உணவளிப்பதற்காக, பெற்றோர்கள் மொபைலைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். இதன் மூலம் குழந்தை திசை மாறுவதற்குப் பதிலாக விரைவாகவும் முழுமையாகவும் சாப்பிடும். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த பழக்கம் குழந்தைகளில் இருந்து பெரியவர்கள் வரை அனைவரின் ஆரோக்கியத்திலும் படிப்படியாக மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. பல நிபுணர்கள் இந்த பழக்கம் குறித்து கடுமையான எச்சரிக்கையும் விடுக்கின்றனர். எனவே, இன்று, நீங்கள் சாப்பிடும்போது மொபைலைப் பார்த்தால் என்னென்ன பிரச்சனைகள் வரலாம் என்பதைப் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.
சாப்பிடும்போது மொபைல் பார்ப்பதால் குழந்தைகளின் மீது ஏற்படும் தாக்கம்
உணவு உண்ணும் நேரம் வயிற்றை நிரப்புவதற்கான நேரம் மட்டுமல்ல, குழந்தைகளின் மன மற்றும் சமூக வளர்ச்சிக்கும் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். இந்த நேரத்தில் குழந்தை பெற்றோரின் கண்களைப் பார்த்துப் பேசுதல், குரலைக் கேட்பது மற்றும் முகபாவனைகளைப் புரிந்துகொள்வதைக் கற்றுக்கொள்கிறது. ஆனால் குழந்தை சாப்பிடும்போது மொபைல் திரையில் மூழ்கிவிட்டால், இந்த முழு செயல்முறையும் நின்றுவிடும். இதுபோன்ற குழந்தைகளில் பேச்சு தாமதம் அதாவது பேசுவதில் தாமதம் ஏற்படும் பிரச்சனை காணப்படுவதாக மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். ஏனெனில் அவர்கள் வார்த்தைகளைக் கேட்பது, புரிந்துகொள்வது மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் பயிற்சி செய்ய முடிவதில்லை. மேலும், மொபைலைப் பார்த்து சாப்பிடுவதால் குழந்தைகளின் நடத்தை எதிர்காலத்தில் பாதிக்கப்படும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். இதன் காரணமாக, குழந்தைகள் படிப்படியாக திரையில்லாமல் சாப்பிட மறுக்கிறார்கள் அல்லது எரிச்சலடையக்கூடும். எதிலும் கவனம் செலுத்த முடியாமல், தாங்களாகவே சாப்பிடும் திறனும் தாமதமாக வளர்கிறது.
மொபைலுடன் சாப்பிடுவதால் பெரியவர்களின் ஆரோக்கியத்தில் ஏற்படும் தாக்கம்
குழந்தைகள் மட்டுமல்ல, பெரியவர்களும் மொபைலைப் பார்த்து சாப்பிடும் பழக்கத்திற்கு ஆளாகிறார்கள். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, சாப்பிடும்போது மொபைலைப் பார்ப்பது கவனத்தை சிதறடிக்கிறது. மேலும், நபர் சிந்திக்காமல் அதிக கலோரிகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். இது உடல் எடை அதிகரிப்பதற்கான அபாயத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அதே நேரத்தில் பகுதி அளவு மற்றும் வயிற்றை நிரப்பும் அறிகுறிகளில் கவனம் செலுத்தாததால், நீண்ட காலத்திற்கு வளர்சிதை மாற்ற பிரச்சனைகளும் ஏற்படலாம்.
மொபைலைப் பார்ப்பதால் இன்சுலின் எதிர்ப்பு அதிகரிக்கும் அபாயம் உள்ளதா?
உணவின் போது மொபைலைப் பயன்படுத்துவது நேரடியாக இன்சுலின் எதிர்ப்புக்கான காரணம் என்று பல நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். இருப்பினும், இதுகுறித்து உறுதியான ஆய்வுகள் எதுவும் கிடைக்கவில்லை. ஆனால், கவனச்சிதறல் காரணமாக, அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடுதல், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அதிகரிப்பு போன்ற நிலைமைகள் ஏற்படலாம். இது எதிர்காலத்தில் இன்சுலின் எதிர்ப்பின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். எனவே, சாப்பிடும்போது முழுமையாக உணவில் கவனம் செலுத்துவது அவசியம்.
திரையற்ற உணவு ஏன் அவசியம்?
குழந்தைகள் புதிய வார்த்தைகளைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும், அவர்களுடன் பேசுவதற்கும் உணவு நேரம் சிறந்த வாய்ப்பு என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். இந்த நேரத்தில், குழந்தைகள் உணவுப் பொருட்களை அடையாளம் காண்கிறார்கள். அவற்றின் பெயர்களைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள் மற்றும் பெற்றோருடன் பிணைப்பை உணர்கிறார்கள். எனவே, உணவு உண்ணும் நேரத்தில் மொபைல், டிவி அல்லது டேப்லெட்டை முழுமையாக ஆஃப் செய்ய வேண்டும். மேலும், பெரியவர்களைப் பொறுத்தவரை, திரையற்ற உணவு ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். ஒருவர் மெதுவாக சாப்பிடும்போது, சுவை மற்றும் அளவுகளில் கவனம் செலுத்துகிறார் என்றால், அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கலாம். மேலும், உடலின் பசி மற்றும் திருப்தியின் அறிகுறிகளைப் புரிந்துகொள்வது எளிதாகிறது. இதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் எடையும் கட்டுக்குள் இருக்கும்.
மறுப்பு: இந்தத் தகவல் ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் மற்றும் நிபுணர்களின் கருத்துக்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இதை மருத்துவ ஆலோசனையாகக் கருத வேண்டாம். எந்தவொரு புதிய செயல்பாடு அல்லது உடற்பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தொடர்புடைய நிபுணரை அணுகவும்.
தலைப்பு செய்திகள்
ட்ரெண்டிங் செய்திகள்
