ஸ்மார்ட்போன் முதல் தூக்கம் வரை: உங்கள் உற்பத்தித்திறனை ரகசியமாக அழிக்கும் 7 'சைலண்ட்' எதிரிகள்!

நம்மை அறியாமலேயே செய்யும் சில சாதாரணப் பழக்கங்கள் நமது செயல்திறனை அடியோடு பாதிப்பதாக ஆய்வுகள் எச்சரிக்கின்றன.

வாழ்க்கை முறை

Source : Freepik

இன்றைய வேகமான உலகில், வெற்றி என்பது ஒரு நபர் எவ்வளவு வேலை செய்கிறார் என்பதைப் பொறுத்தே அளவிடப்படுகிறது. காலக்கெடுவுக்குள் பணிகளை முடிப்பது, குடும்பப் பொறுப்புகளைக் கவனிப்பது என அனைவரும் ஓடிக்கொண்டிருக்கிறோம். ஆனால், நம்மை அறியாமலேயே செய்யும் சில சாதாரணப் பழக்கங்கள் நமது செயல்திறனை (Efficiency) அடியோடு பாதிப்பதாக ஆய்வுகள் எச்சரிக்கின்றன.

உங்கள் உற்பத்தித்திறனை ரகசியமாக அழிக்கும் அந்த 7 பழக்கவழக்கங்கள் இதோ:

1. ஸ்மார்ட்போன் எனும் மாயவலை

"ஒரு நிமிடம் மட்டும்" என்று போனை எடுப்போம், ஆனால் சமூக ஊடகங்களில் மணிக்கணக்கில் தொலைந்து போவோம். ஒவ்வொரு முறை உங்கள் கவனம் சிதறும்போதும், மீண்டும் அதே வேகத்தில் வேலையைத் தொடங்க உங்கள் மூளைக்கு அதிக நேரம் தேவைப்படுகிறது. இதைத் தவிர்க்க, வேலை நேரங்களில் போனை எட்டாத தூரத்தில் வைப்பதே சிறந்தது.

2. 'பல்பணி' (Multitasking) எனும் ஏமாற்று வேலை

ஒரே நேரத்தில் பல வேலைகளைச் செய்வது புத்திசாலித்தனம் என்று பலரும் நினைக்கிறார்கள். ஆனால், மனித மூளை ஒரே நேரத்தில் இரு வேறு சிக்கலான வேலைகளைச் செய்ய வடிவமைக்கப்படவில்லை. இது மூளையைச் சோர்வடையச் செய்து, தவறுகள் நடக்கவே வழிவகுக்கும். ஒரு நேரத்தில் ஒரு வேலையில் மட்டும் கவனம் செலுத்துவதே (Single-tasking) உண்மையான வேகம்.

3. திட்டமிடாத காலைப் பொழுது

காலையில் எழுந்தவுடன் அடுத்தவர் அனுப்பிய மின்னஞ்சல்களுக்கும், மெசேஜ்களுக்கும் பதில் அளிப்பதிலேயே நேரத்தைச் செலவழித்தால், அன்றைய நாள் உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இருக்காது. முந்தைய நாள் இரவோ அல்லது அதிகாலையிலோ அன்றைய முக்கியப் பணிகளைப் பட்டியலிடுவது (To-Do List) உங்கள் இலக்கை நோக்கி உங்களை நகர்த்தும்.

4. இடைவேளை எடுக்காத தொடர் உழைப்பு

இயந்திரம் போலத் தொடர்ந்து வேலை செய்வது உங்கள் படைப்பாற்றலைக் குறைக்கும். மூளைக்குச் சிறு ஓய்வு தேவை. ஒவ்வொரு ஒரு மணி நேரத்திற்கும் ஒருமுறை 5 நிமிடம் எழுந்து நடப்பது அல்லது கண்களுக்கு ஓய்வு கொடுப்பது உங்கள் ஆற்றலை மீண்டும் புதுப்பிக்கும்.

5. எல்லாருக்கும் 'ஆம்' (Yes) சொல்லுதல்

மற்றவர்களுக்கு உதவுவது நல்லதுதான், ஆனால் உங்கள் நேரத்தையும் சக்தியையும் மதிக்கக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் முன்னுரிமைகளுக்குப் பொருந்தாத கோரிக்கைகளுக்குப் பணிவாக "இல்லை" என்று சொல்லப் பழகுங்கள். இது உங்கள் முக்கியமான பணிகளில் கவனம் சிதறாமல் இருக்க உதவும்.

6. கலைந்து கிடக்கும் பணியிடம்

உங்கள் மேசை குப்பையாக இருந்தால், உங்கள் மனமும் குழப்பமாகவே இருக்கும். தேவையற்ற காகிதங்களும் பொருட்களும் உங்கள் கவனத்தை திசைதிருப்பும். சுத்தமான மற்றும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட சூழல் மனத் தெளிவையும், வேலையில் ஆர்வத்தையும் உண்டாக்கும்.

7. தூக்கத்தைத் தியாகம் செய்தல்

"அதிகம் வேலை செய்யத் தூக்கத்தைக் குறைக்கிறேன்" என்பது ஒரு தற்கொலை முயற்சிக்குச் சமம். தூக்கமின்மை உங்கள் நினைவாற்றலையும், முடிவெடுக்கும் திறனையும் மழுங்கடிக்கும். நன்கு ஓய்வெடுத்த மூளையால்தான் வேகமாகச் செயல்பட முடியும்.