5 Must eat food for Lungs | கொரோனாவுக்குப் பிறகு மூச்சுப் பிரச்னையா? - இந்த 5 உணவுகள் உங்களுக்குக் கைகொடுக்கும்

வீட்டில் தங்களைத் தனிமைப் படுத்திக்கொள்ளும் கொரோனா நோயாளிகள் பலர் மூச்சுப் பிரச்னை ஏற்படுவதாகச் சொல்கிறார்கள். அவர்கள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய உணவு என்ன?

FOLLOW US: 

கொரோனா பாதிக்கப்பட்டு வீட்டில் தனிமைப்படுத்தப்படும் பெரும்பாலானவர்கள் தங்களுக்கு மூச்சுவிடுவதில் பிரச்னை இருப்பதாகப் புகார் தெரிவிக்கிறார்கள். பாதிப்பிலிருந்து மீண்டு வந்த பிறகும் சிலருக்கு இந்தப் பிரச்னை தொடர்கிறது. மருந்து மாத்திரைகள் குணப்படுத்தினாலும் நமது நுரையீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கச் சரியான உணவு உட்கொள்வது அவசியமாகிறது. கொரோனாவால் பாதித்த நுரையீரலை மீட்டெடுக்க என்ன உணவெல்லாம் சாப்பிடலாம்?



  1. ஆப்பிள்

    5 Must eat food for Lungs | கொரோனாவுக்குப் பிறகு மூச்சுப் பிரச்னையா? - இந்த 5 உணவுகள் உங்களுக்குக் கைகொடுக்கும்


வைட்டமின் C,E  மற்றும் பீட்டா கரோட்டீன் நமது நுரையீரல் இயங்க உதவுகிறது. இவை மூன்றுமே ஆப்பிளில் அதிகம் உள்ளன.


 



  1. வால்நட்


    5 Must eat food for Lungs | கொரோனாவுக்குப் பிறகு மூச்சுப் பிரச்னையா? - இந்த 5 உணவுகள் உங்களுக்குக் கைகொடுக்கும்


ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலம் (Omega 3 Fatty acids) நிறைந்தது வால்நட். ஆஸ்துமா உள்ளிட்ட மூச்சுப் பிரச்னைகளுக்கு எதிராக இவைச் செயல்படுகின்றன.



  1. பூண்டு


    5 Must eat food for Lungs | கொரோனாவுக்குப் பிறகு மூச்சுப் பிரச்னையா? - இந்த 5 உணவுகள் உங்களுக்குக் கைகொடுக்கும்
    பூண்டில் இருக்கும் ஃபிளாவனாய்டுகள் க்ளூட்டத்தயான்(glutathione) என்னும் ஆன்டிஆக்சிடண்ட்டை உற்பத்திச் செய்கின்றன. இவை நுரையீரல் நன்றாகச் செயல்பட உதவுகின்றன.


  2. நீர்


    5 Must eat food for Lungs | கொரோனாவுக்குப் பிறகு மூச்சுப் பிரச்னையா? - இந்த 5 உணவுகள் உங்களுக்குக் கைகொடுக்கும்


நீரைவிட மனிதர்களுக்கு அருமருந்து வேறில்லை. கொரோனாவுக்குப் பிறகு அதிக நீர் அருந்துவது நுரையீரல் வறண்டுபோவதைத் தடுக்கும். அதனால் ஏற்படும் நுரையீரல் வீக்கம் தடுக்கப்படும். அதனால் தினமும் 8 க்ளாஸ் நீர் அருந்துவதை இந்த கொரோனா காலத்தில் வழக்கப்படுத்திக்கொள்ளுங்கள்.


 



  1. இஞ்சி


    5 Must eat food for Lungs | கொரோனாவுக்குப் பிறகு மூச்சுப் பிரச்னையா? - இந்த 5 உணவுகள் உங்களுக்குக் கைகொடுக்கும்


காற்று மாசினால் நுரையீரல் பாதிக்கப்படுவதால்தான் அது பலவீனமடைகிறது. இதைத்தடுக்க தினமும் உணவில் இஞ்சி சேர்த்துக்கொள்வதை அல்லது இஞ்சியைச் சாறாக அருந்துவதைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ளுங்கள். அது நுரையீரலில் தங்கியிருக்கும் மாசின் கசடுகளை வெளியேற்றும்.


 

Tags: Corona COVID Pandemic oxygen post covid Breathing Lungs

தொடர்புடைய செய்திகள்

PM Modi in J&K Meeting: பிரதமர் உடனான சந்திப்பு நிறைவு:  பல கோரிக்கைகளை முன்வைத்த ஜம்மு-காஷ்மீர் தலைவர்கள்

PM Modi in J&K Meeting: பிரதமர் உடனான சந்திப்பு நிறைவு: பல கோரிக்கைகளை முன்வைத்த ஜம்மு-காஷ்மீர் தலைவர்கள்

Tamil Nadu Evening Top News: இன்றைய நாள் எப்படி போச்சு? இந்த டாப் 10 படிச்சு தெரிஞ்சுக்கோங்க!

Tamil Nadu Evening Top News: இன்றைய நாள் எப்படி போச்சு? இந்த டாப் 10 படிச்சு தெரிஞ்சுக்கோங்க!

மத்திய அரசை கழுதை விட்டை என ஒப்பிட்ட கட்ஜூ.. வலுக்கும் எதிர்ப்பு

மத்திய அரசை கழுதை விட்டை என ஒப்பிட்ட கட்ஜூ.. வலுக்கும் எதிர்ப்பு

Rohini IAS Update: நீச்சல் அடிக்க விரும்பிய ரோஹினி ஐஏஎஸ்: விதிமீறியதாக விசாரணை!

Rohini IAS Update: நீச்சல் அடிக்க விரும்பிய ரோஹினி ஐஏஎஸ்: விதிமீறியதாக விசாரணை!

Kerala Dowry Cases | 13 ஆண்டுகளில் 212 மரணங்கள்.. கேரள பெண்களை காவு வாங்கும் வரதட்சணை!

Kerala Dowry Cases  | 13 ஆண்டுகளில் 212 மரணங்கள்.. கேரள பெண்களை காவு வாங்கும் வரதட்சணை!

டாப் நியூஸ்

RajaKalakkalRani Comedy Show: விஜய் டிவியின் புதிய நிகழ்ச்சி ‘comedy ராஜா கலக்கல் ராணி’ ..!

RajaKalakkalRani Comedy Show: விஜய் டிவியின் புதிய நிகழ்ச்சி ‘comedy ராஜா கலக்கல் ராணி’ ..!

JioPhone Next Features: ஜியோ ஃபோன் நெக்ஸ்ட் சிறப்பு அம்சங்கள் தெரியுமா? விலை இவ்வளவு தானா?

JioPhone Next Features: ஜியோ ஃபோன் நெக்ஸ்ட்  சிறப்பு அம்சங்கள் தெரியுமா? விலை இவ்வளவு தானா?

WTC Finals: சாதகமான புள்ளி விபரம்… பாதகமான ஐசிசி கோப்பை… பதவி விலக வேண்டுமா கேப்டன் கோலி?

WTC Finals: சாதகமான புள்ளி விபரம்… பாதகமான ஐசிசி கோப்பை… பதவி விலக வேண்டுமா கேப்டன் கோலி?

CM Stalin on DMK: ‛அடக்கப்பட்ட யானை... காட்டு யானை... கும்கி யானை...’ முதல்வர் பேச்சை கிண்டலடித்து வானதி ட்விட்!

CM Stalin on DMK: ‛அடக்கப்பட்ட யானை... காட்டு யானை... கும்கி யானை...’  முதல்வர் பேச்சை கிண்டலடித்து வானதி ட்விட்!