வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கை சாப்பிடலாம்

அரிசியில் அதிக கலோரிகள் உள்ளது

கொழுப்பு நிறைந்த தயிர், எடை அதிகரிப்புக்கு உதவும்

புரோட்டின் ஸ்மூத்திகளை குடிக்கலாம்

சீஸ் எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவும்

உலர்ந்த பழங்கள் உடலுக்கு வலிமையும் தருகின்றன

வாழைப்பழத்தில் நார்ச்சத்து, ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் உள்ளன

ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவான பேரீச்சம்பழத்தை சாப்பிடலாம்

புரதத்தின் சிறந்த ஆதாரமாக சிவப்பு இறைச்சி உள்ளது

பீனட் பட்டர் எடை அதிகரிப்பை ஊக்குவிக்கும்