வைட்டமின் டி சத்து, எலும்புகளை வலுவாக்க உதவும் வைட்டமின் டி சத்து நிறைந்த உணவுகள்.. தானிய வகைகள் பால் ஆரஞ்சு ஜூஸ் மஸ்ரூம் முட்டையின் கரு சூரை மீன் மத்தி மீன் சால்மன் மீன்