உடல் எடையை குறைக்க சில ஈஸியான டிப்ஸ்!

தினமும் 3 லீட்டர் முதல் 4 லீட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்

தினமும் 30 நிமிடங்கள் நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ள வேண்டும்

தினமும் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்

தினமும் 8 மணி நேரம் கட்டாயம் தூங்க வேண்டும்

பாப்பாளி காயைச் சமைத்து சாப்பிடலாம்

வாழைத் தண்டுச் சாற்றை குடிக்கலாம்

சுரைக்காயை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்

வாரத்திற்கு 3 நாட்கள் கீரைகளை உணவில் சேர்க்கலாம்

தினமும் காலையில் லெமன் டீ குடிக்கலாம்