இவற்றை செய்தால் ஒரே மாதத்தில் ஒரு சுற்று குறைந்து விடும்!

உடல் எடையை குறைக்க பல வழிகள் உள்ளன

தொடர்ந்து நடைப்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்

விறுவிறுப்பான உடற்பயிற்சியை தவறாமல் செய்யுங்கள்

உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள்

ஆரோக்கியமற்ற பொருட்களை உட்கொள்ள வேண்டாம்

போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்

சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்

போதுமான அளவு தூங்கி, மன அழுத்தம் இல்லாத வாழ்க்கையை வாழுங்கள்

இவற்றை தொடர்ந்து செய்தால் உடல் எடை குறைய வாய்ப்பு உள்ளது