சிறுநீரகங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க டிப்ஸ்!

சிறுநீரக நோய்க்கான உடல் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் மிகவும் அரிதானவை

சிகிச்சை பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்

உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தவும்

உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும்

உங்கள் சிறுநீரகங்களைப் பாதுகாக்க ஆரோக்கியமான உணவை தேர்வு செய்யுங்கள்

உலர்ந்த பழங்கள், வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு, பருப்பு, வாழைப்பழங்கள் மற்றும் பால் தவிர்ப்பது நல்லது

வாரத்தில் குறைந்தது ஐந்து நாட்கள் 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்

புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்துங்கள்

போதுமான நல்ல தூக்கம் வேண்டும்