நம்மில் பலருக்கும் சினிமா ஹீரோயின் போல் ஜொலிக்க வேண்டும் என்ற ஆசை இருக்கும்

ஆசை இருப்பது தவறில்லை. ஆனால், அதற்கு சில விஷயங்களை ஸ்ட்ரிக்டாக ஃபாலோ செய்ய வேண்டும்

முதலில் உணவு. ஆரோக்கியமான உணவை தினமும் அளவோடு சாப்பிடுகிறோம் என்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும்

இரண்டாவது, உடலுக்கு தேவையான தண்ணீரை குடிப்பது அவசியம்

மூன்றாவது உடற்பயிற்சி. நடைப்பயிற்சி, யோகா எது வேண்டுமானலும் வாரத்திற்கு 4-5 நாட்கள் செய்ய வேண்டும்

நான்காவது, நல்ல தூக்கம். தினமும் 8 மணிநேரம் தூங்க வேண்டும்

கடைசியாக வருவதுதான் ஸ்கின் கேர். முகத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் கெமிக்கல் கொண்ட பொருட்களை தவிர்க்க வேண்டும்

நல்ல இன்கிரிடியன்ஸ் கொண்ட அழகு சாதன பொருட்களை பயன்படுத்த வேண்டும்

தினமும் சன்ஸ்கீரின், லிப் பாம் பயன்படுத்த வேண்டும்

இரவு தூங்கும் முன், மேக்-அப்பை அகற்றி விட்டுதான் தூங்க வேண்டும்