வயதாக ஆக நீங்கள் சில உணவு பழக்கங்களை வளர்த்து கொள்ள வேண்டும்

என்றும் இளமையாக இருக்க செய்ய வேண்டியவை..

வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்

​கால்சியம் நிறைந்த உணவுகள் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது

நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்

ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்

உங்கள் உணவு ​சமச்சீர் உணவாக இருப்பது முக்கியம்

ஒரே சமயத்தில் வயிறு முட்ட உணவு சாப்பிடுவது கூடாது, கொஞ்சம் கொஞ்சமாக சாப்பிடுவது நல்லது

சாப்பிட வேண்டிய மாத்திரைகளை தவறாமல் எடுத்து கொள்ளுங்கள்

மேலும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுங்கள்