மாதவிடாய் வலியை குறைக்க சூப்பர் டிப்ஸ்!

சாக்லேட்கள் சாப்பிடலாம்

கரும்புச்சாறு பயன்படுத்தி செய்யப்படும் வெள்ளப்பாகு அருந்தலாம்

இஞ்சி டீ பருகலாம்

சால்மன் மீன்களை உண்ணலாம்

ஒமேகா 3 நிறைந்த வால்நட்கள் உண்ணலாம்

மஞ்சள் கலந்த நீர் குடிக்கலாம்

பச்சை காய்கறிகள் உண்ணலாம்

ஆரஞ்சு பழங்கள் சாப்பிடலாம்

ஓட்ஸ் சாப்பிடலாம்

மேலும் காண

உங்கள் சருமத்திற்கு வைட்டமின் E ஏன் முக்கியம் தெரியுமா? ஆலிவ் எண்ணெய்யை உங்கள் கூந்தலில் ஏன் தடவ வேண்டும் தெரியுமா? B.P கண்ட்ரோல்ல இருக்க இவற்றை செய்யுங்க! இதயம்,எலும்பு வலிமையாக ப்ராக்கோலி!