உணவு சாப்பிடுவதற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்

சாப்பிட்ட பின் 1 மணி நேரம் கழித்து தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்

உணவுடன் தண்ணீர் குடிக்க கூடாது

தேவையான அளவு தண்ணீர் குடித்தால் தேவையில்லாமல் பசி எடுக்காது

அதுபோல், அதிகமாக சாப்பிடும் பழக்கத்தையும் தவிர்க்கலாம்

நின்று கொண்டு தண்ணீர் அருந்த கூடாது

மிகவும் குளிர்ந்த நீர்/ மிகவும் சூடான நீர் குடிக்க கூடாது

வெதுவெதுப்பான நீர் அருந்துவதே சிறப்பு

தண்ணீரை அண்ணாந்தோ, ஸ்ட்ரா போட்டோ குடிக்க கூடாது

வாய் வைத்து பொறுமையாகதான் குடிக்க வேண்டும்