சூர்யா போன்ற சிக்ஸ் பேக்ஸிற்கு இதையெல்லாம் பின்பற்றுங்க!

முதலில், கட்டாயம் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்

உணவு அளவை குறைத்து இடைவேளை விட்டு சாப்பிடவும்

புரதத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும்

பழங்களை சேர்த்து கொள்ளவும்

அதிக நட்ஸ் வகைகள் எடுத்துக் கொள்ளவும்

மாவுச்சத்து நிறைந்த உணவுகளும் அவசியம்

தண்ணீரை அதிகம் பருகுங்கள்

நிபுணர்கள் ஆலோசிக்கும் டயட்டை பின்பற்றவும்