உடல் எடையை குறைக்க உதவும் தென்னிந்திய உணவுகள்

காலை வேளையில் இந்த உணவுகளை உண்ணலாம்

காய்கறிகள் சேர்த்த உப்புமா

1 ரவா தோசை சாப்பிடலாம்

எளிதில் ஜீரணமாகும் ரசம் சாதம்

உடல் எடையை குறைக்க உதவும் குயினோவா உப்புமா

சாம்பாருடன் 2-3 இட்லி சாப்பிடலாம்

தயிர் சாதத்தில் மாதுளை பழம் சேர்த்து சாப்பிடலாம்

சிறுது எலுமிச்சை சாதத்தை முட்டையுடன் சாப்பிடலாம்

தக்காளி சட்டினியுடன் நீர் தோசை சாப்பிடலாம்