மாரடைப்பு வந்த பின், இவற்றை கட்டாயம் கடைப்பிடியுங்கள்..

மது பழக்கத்தை நிறுத்த வேண்டும்

புகை பிடித்தல் கூடாது

சத்தான உணவை உட்கொள்ள வேண்டும்

தினமும் யோகாசனம் செய்ய வேண்டும்

தொடர்ந்து மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டும்

மருத்துவ ஆலோசனை படி சில உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்

கோவத்தை கட்டுப்படுத்த வேண்டும்

நெருங்கியவர்களுடன் அன்பாக நடந்து கொள்ளுங்கள்

அளவாக உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்