ஒரு நாளைக்கு இவ்வளவு உப்புதான் சேர்க்க வேண்டும்..அதிகமாக சேர்த்தால் அவ்வளவுதான்!

இவை இருந்தால் முகப்பருக்களை முற்றிலும் நீக்கலாம்..

தினமும் ரன்னிங் செய்தால் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்!

கடையில் சோளம் வாங்கப்போறீங்களா..அதற்கு முன் இதை பாருங்க!