இதய நோயாளிகளுக்கு நன்மை தரும்

கண்பார்வையின் சக்தியை அதிகரிக்கும்

உடல் எடையை அதிகரிக்க உதவுகிறது

இரத்த சோகையை தடுக்கிறது

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

உடலில் சேரும் கொழுப்பின் செறிவைக் குறைக்க உதவுகிறது

சோளத்தை அதிகமாக உட்கொள்வது ஒவ்வாமை ஏற்படுத்துகிறது

நீரிழிவு நோயாளிகள் சோளம் உட்கொள்வதை தவிர்க்கலாம்

பச்சை சோளத்தை குழந்தைகள் உட்கொள்ள கூடாது

கட்டுப்பாடில்லாமல் உட்கொள்வது வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தும்