எல்லோரும் ஃபிட்டாக இருக்கவேண்டும் உடல் லைட்டாக உணரவேண்டும் என்று விரும்புவார்கள்

உடற்பயிற்சி செய்ய சிறந்த நேரம் எது என்பதை ஆய்வு செய்வோம்.

வொர்க்அவுட்டிற்கான சிறந்த நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்கள் செயல்திறனை அதிகரிக்க

மற்றும் அதன்மூலம் விரைவான தசை வளர்ச்சி மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும்

பகலில் உழைப்பு மிகுந்த வேலையைச் செய்பவர்களுக்கு காலை வொர்கவுட் சிறந்தவை.

நீங்கள் காலையில் வெறும் வயிற்றில் உடற்பயிற்சி செய்தால்,

உடல் சேமிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளை தனது ஆற்றலுக்காகப் பயன்படுத்துகிறது மற்றும் இதனால் உடலில் கொழுப்பு வேகமாக குறையும்.

பிற்பகலில் மதியம் 3 மணிக்குப் பிறகு எந்த நேரமும் உடற்பயிற்சி செய்ய சிறந்தது.

நடத்தப்பட்ட பல ஆய்வுகளின்படி, மாலை நேரத்தில் பயிற்சி சிறந்த தசை வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது.

உடற்பயிற்சிக்கு முன் சரியான ஓய்வைப் பெறவும் முடிந்தால், சிறந்த உடற்பயிற்சிக்கான நேரம் மதியத்தைத் தவிர வேறு எதுவும் இல்லை.