கம்பில் ஊட்டச்சத்து மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளது

இது கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை சமநிலைபடுத்த உதவலாம்

ராகியில் நார்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளது

இது சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு நல்லது

கம்பில் இரும்புச்சத்து, நார்ச்சத்து, மெக்னீசியம் ஆகியவை உள்ளன

உடலுக்கு தேவையான எனர்ஜியை கொடுக்கும்

ஜோவரில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்திற்கு நல்லது

சிறிய தினை நீரிழிவு நோயை கட்டுப்படுத்த உதவலாம்

இவற்றை காய்கறிகள் நிறைந்த சாலட்களில் சேர்க்கலாம்

தோசை, இட்லிக்கு பதில் காலை உணவாக இதை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்