பாலில் புரதம், கால்சியம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் உள்ளிட்ட சத்துகள் உள்ளன

நரம்பு மண்டலத்திற்கு அத்தியாவசியமான வைட்டமின் பி12 பாலில் உள்ளது

எலும்பை வலுப்படுத்த பால் உதவலாம்

ஆரோக்கியமான வலுவான தசைகளை பெற பால் உதவும்

பால் தசை வளர்ச்சிக்கு உதவும்

உடல் பலவீனத்தை போக்கி ஆற்றலை அதிகரிக்க பால் உதவலாம்

பால் செரோடோனின் ஹார்மோனை அதிகரித்து தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தலாம்

பால் உடல் பருமன் அபாயத்தை குறைக்கலாம்

சருமத்தை பளபளப்பாக வைத்துக்கொள்ள பால் உதவுகிறது

பற்களை ஆரோக்கியமாக மாற்ற பால் உதவலாம்