பருவகாலத்தில் உடலை நீரேற்றத்துடன் வைத்திருக்க வேண்டும்
வெறும் நீரை மட்டும் குடிக்கவேண்டும் என்பதில்லை
எலுமிச்சை மற்றும் புதினா நீர் குடிக்கலாம்
வெதுவெதுப்பான எலுமிச்சை ஜூஸ் குடிக்கலாம்
பெர்ரி பழங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும்
தயிர் மற்ற பால் பொருட்களை தவிர்க்கலாம்
இளநீர் மிகவும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பானம்
நீர்மோரில் புரோட்டீன் மற்றும் கால்சியம் அதிகம் உள்ளது
தேன் மற்றும் லவங்கப்பட்டை நீரை வெதுவெதுப்பாக குடிக்கலாம்