குளிர்காலத்தில் கொலஸ்ட்ராலை கட்டுப்படுத்த உதவும் வழிகள்

குளிர்காலத்தில் இதய நலன் குறித்து நாம் மிகுந்த அக்கறை கொள்ள வேண்டும்

தூங்க செல்லும் முன் சூடான க்ரீன் டீ அருந்துவது நல்லது

7 முதல் 8 மணி நேரம் வரையிலும் தூங்குவது அவசியமாகும்

தினசரி உடற்பயிற்சி செய்வது நல்லது

புகை பழக்கத்தை முற்றிலும் தவிர்க்கலாம்

யோகா செய்தால் நல்ல கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் அதிகரிக்குமாம்

அளவுக்கு அதிகமாக மது ஆபத்தை விளைவிக்கும்

மீன்கள், பாதாம், வால்நட் போன்ற நட்ஸ், சியா விதைகள் எடுக்கலாம்

இரவு உணவை சீக்கிரமே சாப்பிட்டு விடுங்கள்