குழந்தைகளுக்கு ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் சரி செய்ய உதவும் உணவுகள்

குழந்தைகளில் ஏற்படக்கூடிய 45 சதவீத இறப்புகளுக்கு ஊட்டச்சத்து குறைபாடு

பீட்ரூட் சாறு போன்ற உணவுகளை நீங்கள் கொடுக்கலாம்

பீன்ஸ், சிவப்பு இறைச்சி, பீட்ரூட் சாறு போன்ற உணவுகளை நீங்கள் கொடுக்கலாம்

வலுவான எலும்புகளை அமைப்பதற்கு கால்சியம் உதவுகிறது

பச்சை இலை காய்கறிகள், டோஃபு, மீன் மற்றும் தானியங்களிலும் கால்சியம் நிறைந்துள்ளது

பால், தயிர், தானியங்கள் மற்றும் மீன் வகைகளை சேர்க்கலாம்

இதயத்தின் நல்வாழ்வை பராமரிப்பதில் நார்ச்சத்து முக்கிய பங்கு கொண்டுள்ளது

விதைகள், நட்ஸ் மற்றும் முழு தானியங்கள் சேர்க்கவும்

பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பீன்ஸ் போன்ற உணவுகளில் பொட்டாசியம் ஏராளமாக உள்ளது