அலுவலகத்தில் நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் அமர்வதால் உடல் எடை அதிகரிக்கலாம்

உட்கார்ந்த இடத்திலேயே வேலைப்பார்பவர்களின் உடல் எடை கூடாமல் இருக்க டிப்ஸ்..

லிப்ட், எஸ்கலேட்டர் போன்றவற்றை பயன்படுத்துவதற்கு பதிலாக படிகட்டுகளில் ஏறலாம்

படிக்கட்டுகளை பயன்படுத்தும் போது, தேவையற்ற கலோரிகள் குறையலாம்

ஆரோக்கியமான, லேசான மதிய உணவை உண்ணுங்கள்

மதிய உணவில் அதிக எண்ணெய் சேர்க்கப்பட்ட உணவு, ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை தவிர்க்கவும்

வேலையின் போது ஏற்படும் சோர்வை தடுக்க உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும்

உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதால் மெட்டபாலிசம் மேம்படுகிறது

மன அழுத்தம் இருந்தால், உடல் எடை கூட அதிக வாய்ப்பு உள்ளது

இடைவெளியில் சக பணியாளர்களுடன் பேசி மனதை மகிழ்ச்சியாக வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்