நல்ல தூக்கத்திற்கு சிறந்த நிலை எது

நாள் முழுவதும் வேலை செய்த பிறகு, இரவில் அமைதியான தூக்கம் நமக்கு மிகவும் அவசியம்.

நமக்கு நிம்மதியான தூக்கம் இல்லையென்றால், நோய்வாய்ப்படவாய்ப்புகள் அதிகம்

போதுமான தூக்கம் இல்லாவிட்டால், மனநிலை எப்போதும் எரிச்சலாக இருக்கும், எந்த வேலையும் சரியாக செய்ய முடியாது.

கேள்வி என்னவென்றால் எந்த நிலையில் தூங்குவது நமக்கு நன்மை பயக்கும்?

நிபுணர்கள் இரவில் இடது பக்கமாகத் தூங்குவது பல நன்மைகளைத் தரும் என்கிறார்கள்.

இதனால் வயிற்று சம்பந்தமான பல பிரச்சனைகள் தீர்க்கப்படுகின்றன.

இடது பக்கமாக படுப்பதன் மூலம் வாயு அல்லது வீக்கம் போன்ற பிரச்சனைகள் இருந்தால் அதுவும் சரியாகிவிடும்.

ஆய்வில் இரவில் இடது பக்கமாக தூங்குவது வயிற்றில் அமில உற்பத்தியை குறைக்கிறது என்றும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

உணவுக்குழாய் பாதை இதனால் சீராகிறது.