கணைய ஆரோக்கிய இதெல்லாம் சாப்பிடுங்க. எலுமிச்சை..

முளைக்கட்டிய பயறு வகைகள்.

கீரை வகைகள்..

தயிர்

யோகர்ட், பழங்கள்..

மஞ்சள்

சோயா

காட்டேஜ் சீஸ்

பூண்டு..

கிவி பழம்