உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்களா..

சில வகையான சீட்ஸ் அதற்கு உதவும்..

சியா சீட்ஸ்

ஃபைர், ஒமேகா-3 உள்ளிட்ட சத்துகள் நிறைந்துள்ளன.

Flaxseeds -ல் அதிக ஃபைபர் உள்ளது.

பூசணி விதைகள் உதவலாம்.

புரோட்டீன் அதிகம் உள்ளது.

சூரிய காந்தி விதைகளும் உடல்நலனுக்கு நல்லது.

அளவோடு எள் சாப்பிடுவது உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.

சரிவிகித உணவும் சீரான உடற்பயிற்சியும் உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.

மேலும் காண

உடலில் உள்ள கொழுப்பு கட்டிகளை கரைக்க உதவும் வீட்டு வைத்தியம்! இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் : இதனால் கிடைக்கும் நன்மைகள் பற்றி தெரியுமா? நடந்தால் நடுக்கம்.. வைட்டமின் பி12 குறைபாடாக இருக்கலாம்! ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு உதவும் ஆலிவ் ஆயில்!