இதையெல்லாம் சாப்பிட்டால் மல்டி வைட்டமின் மாத்திரை தேவைப்படாது!

கீரையில் வைட்டமின் ஏ, சி, கே மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது

கீரை எலும்புகளை வலுவாக்கி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவலாம்

ப்ளூபெர்ரியில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது

சுவையான இந்த பெர்ரி வகைகள் வீக்கத்தை எதிர்த்து போராட உதவலாம்

ஒமேகா 3 கொழுப்பு நிறைந்த சால்மன் மீன்களை சாப்பிடலாம்

இது, இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் மூளை செயல்பாட்டை அதிகரிக்க உதவலாம்

புரதம் மற்றும் பரோபயோடிக்கள் நிறைந்த யோகர்ட் குடலுக்கு நல்லது

இது ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க உதவலாம்

குயினோவாவில் உடலுக்கு அத்தியாவசியமான அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன

மேலும் காண

நாள் முழுக்க உட்கார்ந்தே இருந்தால் இவ்வளவு பிரச்சினை வருமா? உலகில் உள்ள பிரமிக்க வைக்கும் டாப் 5 மசூதிகள்! வெளிநாட்டில் படிக்க திட்டமா? இந்த இடங்களில் IELTS தேவையில்லை! வெள்ளை மெத்தையில் கறை பட்டு விட்டதா? ஈசியா அகற்ற டிப்ஸ்!