தினமும் இந்த 5 யோகாசனங்களை செய்தால் மூட்டு வலி இருக்காது.

மூட்டு வலி இப்போதெல்லாம் ஒரு பொதுவான பிரச்னையாகிவிட்டது.

அதே நேரத்தில், மருத்துவர்களும் நிபுணர்களும் இதிலிருந்து நிவாரணம் பெற யோகா செய்ய அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

இத்தகைய சூழ்நிலையில், மூட்டு வலிக்கு நிவாரணம் தரும் 5 யோகாசனங்களைப் பற்றி தற்போது பார்க்கலாம். அவற்றை தினமும் செய்வதன் மூலம் முழு நிவாரணம் பெறலாம்.

மூட்டு வலியை குறைக்க தினமும் வஜ்ராசனம் செய்யலாம்.

தினசரி 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை வஜ்ராசனம் செய்வதன் மூலம் முழங்கால் இறுக்கம் குறையும்.

இதற்கு மேலாக, நீங்கள் திரிகோணாசனமும் செய்யலாம். இது எலும்புகளை வலுவூட்டவும் உடலை நெகிழ்வாகவும் ஆக்குகிறது.

மூட்டு வலிக்கு நிவாரணம் பெற நீங்கள் சேதுபந்தாசனமும் செய்யலாம்.

மூட்டு வலியை குறைக்க தினமும் உஷ்ட்டாசனம் செய்யலாம்.

மேலும், உத்தானாசனம் செய்வதன் மூலம் முழங்கால் இடுப்பு மற்றும் மூட்டு வலியை குறைக்க முடியும்.