சரியான தூக்கமின்மை, சோர்வு, மன அழுத்தம் உள்ளிட்ட பல காரணங்களால் கரு வளையம் உருவாகிறது.
கருவளையத்திற்கு சில சமயங்களில் உடல் நலக்குறைவும் காரணமாக இருக்கலாம்.
கருவளையம் வருவதற்கு முக்கிய காரணம் தூக்கமின்மை. இதனால், உடலுக்கு போதுமான தூக்கத்தை அளித்தால் கருவளையம் வருவதை தவிர்க்கலாம்.
கண்களில் குளிர்ந்த ஒத்தடம் தருவதால் கண்களுக்கு குளிர்ச்சி உண்டாகிறது. இது ரத்த நாளங்களுக்கும் சிறப்பாகும்.
பழங்கள், காய்கறிகள், நட்ஸ், பாதாம்கள் உள்ளிட்ட ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிட்டால் சருமம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
வெள்ளரிக்காய் ஏராளமான நன்மைகளை கொண்டது. சரும பராமரிப்பில் முக்கியமான வெள்ளரிக்காயை சாப்பிடுவதும், கண்களில் வைப்பதும் நல்லது ஆகும்.
கற்றாழை சரும பராமரிப்பில் முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக உள்ளது. கற்றாழை ஜெல்லைப் பயன்படுத்துவது கருவளையத்தை தவிர்க்கும்.
போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காமல் இருந்தால் சருமம் பாதிக்கப்படும். இதனால் கருவளையம் உருவாகிறது. இதை தவிர்ப்பதற்கு போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
சருமத்தை கடும் வெயிலில் இருந்து பாதுகாப்பதற்கு சன் ஸ்கிரீன் மற்றும் கண்ணாடிகள் அணிந்து கொள்வது நல்லது ஆகும்.
கண்களுக்கு கீழே மசாஜ் செய்வதால் ரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும்.