உலர் பழங்களில் பாதாம், வால்நட், முந்திரி, பிஸ்தா மற்றும் பேரீச்சம்பழம் ஆகியவை முக்கியமாக அடங்கும்.

உலர் பழங்கள் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

பாதாமில் புரதம், நார்ச்சத்து, ஆரோக்கியமான கொழுப்பு, வைட்டமின் ஈ, கால்சியம், மெக்னீசியம், இரும்பு மற்றும் பொட்டாசியம் போன்றவை உள்ளன.

வாங்க, வீட்டில் பாதாம் பயிரிடுவது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.

பாதாம் வளர்க்க புதிய மற்றும் ஆரோக்கியமான விதைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அவற்றை 24 மணி நேரம் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும்.

முளைத்த விதைகளை நன்கு வடிகட்டிய ஈரமான மண்ணில் 2-3 அங்குல ஆழத்தில் நடவும்

இப்போது செடியை லேசான சூரிய ஒளி படும் இடத்தில் வைக்கவும்.

பாதாம் செடியின் வளர்ச்சியை மேம்படுத்த, அதற்கு தவறாமல் தண்ணீர் பாய்ச்சவும்.