உடல் எடையை குறைக்க ஜப்பானியர்கள் என்ன செய்வார்கள் என்று தெரியுமா

உணவை பொறுமையாக மென்று சாப்பிடுவார்களாம்

காலை உணவிற்கு முக்கியத்துவம் கொடுப்பார்களாம்

பசிக்கு ஏற்றவாறு அளவாக சாப்பிடுவார்களாம்

சமையலில் எண்ணெயை குறைவாக பயன்படுத்துவார்களாம்

ஊட்டச்சத்து நிறைந்த தேநீர் அருந்துவது வழக்கமாம்

கடல் சார்ந்த உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுவார்களாம்

டயட்டில் ஒமேகா 3 கொழுப்பை அதிகம் சேர்த்து கொள்வார்களாம்

சோயா பீன்ஸ் அதிகம் சேர்த்து கொள்வார்களாம்

சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்ட உணவுகளை அதிகம் சேர்ந்து கொள்ள மாட்டார்களாம்