இளநரை வராமல் தடுக்க என்னென்ன உணவுகளை அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்?

கருப்பு எள், கருப்பு பீன்ஸ், கருப்பட்டி போன்றவற்றை உணவில் சேர்த்துகொள்ளலாம்

கறிவேப்பிலையில் உள்ள வைட்டமின் பி மற்றும் டி முடி, அதன் நிறம் இழப்பதை தடுக்கலாம்

எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளதால் ஒட்டுமொத்த முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவலாம்

நெல்லிக்காய் சாறு இளநரை பிரச்சனையை சரிசெய்ய உதவலாம்

இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, கேரட், பூண்டு, ப்ரோக்கோலி போன்ற உணவுகளை சாப்பிடலாம்

பார்லி ஜூஸ் போன்றவற்றை சேர்த்துக் கொள்ளலாம்

பீட்ரூட்டில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டி ஆக்ஸிடென்ட் உள்ளதால் முடியின் வலிமை அதிகரிக்கலாம்

புதினாவில் ஆன்டி ஆக்ஸிடென்ட்கள் நிறைந்துள்ளன